大幅自己ベスト更新！10km 42分3秒！来年2月目標をもう達成！これぞ真夏の高負荷トレーニングの成果！
2019-08-25 
目次
8月8日10km 43分18秒から大幅記録更新！10km 42分3秒！！
前回自己ベストを出した8月8日以降、色々と大変なことがありました。まずはターサーエッジとナイキヴェイパーフライの試走ですね。新しいシューズで本気で走ってみて、そのシューズの性能を確かめようとしたんですが… 本気で足裏を痛めてしまい、大変なことになりました。とくに、ナイキヴェイパーフライは自分みたいな超絶ピッチ走法の人には合ってなかったみたいで、ふとももあたりの筋肉を大幅消耗してしまい、大変なことになりました＞＜
そこから、痛みに悩まされたり、夏バテしたり、血が足りなくなったり色んなことがあったんですが・・・とにかくこの暑い夏が勝負だと頑張って高負荷トレーニングを続けてきました！その結果… すごいことになりました！大幅記録更新です！前回8月8日10km 43分18秒から急に42分3秒という記録になりました！
確かに、今日は「2日休んでいて足万全」「睡眠も多くとっていて体力万全」「風が風速2m/秒と弱め」「気温が28度といつもよりは低い」という最高の環境下にあったため、自己ベスト43分を狙ったのですが… まさかの42分という記録！これには自分自身も驚きでした＞＜
1km 4分10秒ペースなんて数えるほどしか記録できていなかったのに… 今日はなぜか連発！足の筋肉を回復することの重要性を痛感
そもそも、今日は10km43分を更新するつもりだったんです。最近の自分の速度から、実力的に1km 4分18秒で走り抜くのが限界だと思っていたからです。特に10km 42分なんて今は絶対に狙えるとも思ってなかったんです。なぜなら4分12秒とか、そんなペースで走ったことがほとんど無かったからです。ラップタイムでも最高の最高で4分8秒程度で、4分12秒を超えたこと自体が数回しか無かったからです。
しかし、、、本日は恐ろしいぐらいに4分10秒台のラップタイムで走ることができ、その結果全体でも42分3秒という自分でもビックリの記録になったわけです！たぶん気温も低めで風もなかったからと。真夏の暑くて風が強い酷い環境でトレーニングを積んできた分、知らぬ間に強くなっていたわけです＞＜
自分でも信じられない速さで成長！来年2月の目標を10km 40分20秒に上方修正します！
思えば5月2日。怪我で2年半中断していたランニングを再開しはじめて、そのときのタイム10km 1時間14分から少しずつ記録を伸ばしていき、4ヶ月でここまでたどり着くことができました！そもそも、来年の2月中に10km 42分を達成するのが目標だったので、わずか4ヶ月でそれを達成してしまったのにはビックリです！予想以上に、高負荷トレーニングの効果が凄かったみたいです！
ということで、来年東京マラソンが始まる前までの10km目標タイムを上方修正します。来年2月中に10km 40分20秒に達するのを目標とします！これは東京マラソン2021でサブ3、それまでに10km 39分を達成したいという目標から逆算した数値です。2021で39分目標なら、2020で40分20秒にはなっておかないとダメなんで。ちょっと辛い気もするけど… この早さで成長できているのなら、きっといけるはず！そう信じています！！
↓5月からの10km自己ベストリスト。かなりの速度で成長出来ています！
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