10km自己ベスト41分7秒！スランプ脱出で41分43秒から大幅更新！100kmウォーキングによる3kg減量の効果あり！
2019-09-19 
10km自己ベスト41分7秒！スランプから脱出で41分43秒から大幅更新！
ついにやりました！先週日曜日までの減量で身体が異常に軽くなり、自己ベストが出せる予感はしていましたが… 予想以上の大幅更新となりました！前回9月4日に達成した41分43秒から41分7秒と、30秒以上の大幅更新となりました！
9月4日に自己ベスト出してから、身体が重く感じて、5月に走り始めてから初めてのスランプになりました。なので、89月4日からの15日間ぐらいはものすごく長く感じましたね… 本気で走ってもスピードが出ない状況が何回か続いていましたので。そういった思いがあったからこそ、この自己ベスト達成は嬉しい限りです！
失敗の悔しさを武器に！10km自己ベスト 41分43秒！失敗は自分を成長させてくれる！！
ついにやった！10km自己ベスト 41分43秒！
ついにやりました！前回記事の通り、自己ベスト狙いにいって2回連続失敗かつ惨敗という結果に終わっていたのですが… 3度目の正直です！前回の自己ベスト42分3秒から20秒更新の41分43秒を記録できました！前回はわざわざ深夜に起きてまで走っての惨敗だったので、本当に悔しかったので… 今回はその分死ぬほど嬉しいです！
ここ最近は42分20秒程度で安定して走れていたので、自己ベストを出すのは時間の問題と思ってたんですけどね。狙ったら逆にそれは難しく、なかなか41分台に突入できなかったんですが・・・ついにやりました！！
といっても今回は外部環境が最高に良かったというのが第一要因だと思います。ただ、自分自身が過去の失敗を武器にできたのも、成功要因だと思っております！
8月ランの練習密度がヤバイ！走行距離 192km、平均ペース4：28、平均心拍174、平均ピッチ206、運動強度90%以上で5時間57分20秒走行！
8月のランニングの濃度がヤバい！
前回の記事で軽く8月のランニングを振り返らせて頂きました。結果的に8月中に20回10kmタイムトライアルを行い、2回リタイアして、2回ほど大幅減速しています。しかし、それ以外はほぼ本気で走れました！
その結果、、、8月は強烈な濃度のランニング結果となりました！平均ペース、平均心拍数等が有り得ない数字になっているのです！過去の6年間のラン結果からみてもこの平均はかなりぶっ飛んでます＞＜ 8月にまとめとして集計結果を公開します！
↓8月ラン結果。毎回全力で10km走ってます
10km自己ベスト(42:03)の翌日に42:34を記録！強い精神力が身についた！
自己ベスト翌日に、再度10km 42分台を記録できました！
本日のランニングの記録です。昨日、大幅自己ベスト更新で10km 42:03という記録を出しましたが… 本日もソレに近い42:34という好記録で走ることが出来ました！これは非常に嬉しいことだと思っています！なぜなら、自己ベスト後というのはどうしても気が抜けてしまうからです。
「熱血/根性」の力。やっぱり本気で走りたいと思った瞬間。
最近、「長期的に走るための制約」と「熱意」で葛藤していました＞＜
少し前に2,3日休憩をとるといっていましたが、実は早めに足が回復したので普通に走っております。ただ、最近足が疲れやすかったのもあって、「制約つき」で走るように心がけていました。制約というのは「ふくらはぎ/足首には力を入れない」という制約です。
自分の場合、一番負荷がかかる部位が「ふくらはぎ」です。普通に走ってしまうと、太ももや心臓などよりも先に「ふくらはぎ」に負荷が溜まっていき、走れなくなっていく感じだったんです。だからこそ、最近は2,3日連続で走るためにも、「あまり、ふくらはぎに力を入れない」という制約付きで走っていたんです。
しかし、、、それによる葛藤がありました。今まで、本気で走ってきたのに、その制約がついた瞬間に本気で走ることができなくなり… それによって今までにはなかった「限界」が出来てしまったのです。
