冷え性の人にオススメ！ホットクリーム/ジェル！これだけで怪我の予防になります！
2019-12-01 
冷え性の方にオススメ！ホットクリーム/ジェル！
コチラで記事にしたとおり、現在自分は冬に備えて寒さ対策に励んでいます。11/28に急激に寒くなり、1kmでリタイアした地獄。足がガチガチになり、1kmだけで相当なダメージをくらった地獄。この経験から、「このまま本気ランを冬でも続けてたら、確実に故障する」というふうに判断しました。
そこで色んな寒さ対策グッズを購入してるのですが、、その中でも良さげだったのが「ホットクリーム/ジェル」です！これは塗るだけでその部分が暖かくなるクリームです！一部のお店にしか置いてないようですが、これ結構いい感じです！デメリットもありますが、少なくとも冷え性の人は塗ったほうが良いと思います！
94グラムの衝撃… Reebok FLOATRIDERUNFAST PRO(フロートライドラン ファスト プロ) レビュー！他サブ3シューズより40%軽量化！！⇒いきなり10kmTT自己ベストが出た！
Reebok FLOATRIDERUNFAST PRO(フロートライドラン ファスト プロ) … なんと100g以下のランニングシューズです！
自分が怪我していた2年半の間にこんなヤバいものが出ていたんですね。なんとなくランニングシューズを探してたら、こんなシューズを見つけました。
は？100g？？何言ってるのか全く最初わかりませんでした。フルマラソン用のランニングシューズはどんなに軽くても140グラム程度。サブ3用でも155グラムぐらいが水準です。そんな中で、100gのランニングシューズを出したというんです。
これまでに色んなシューズを計測しまくってきた自分にとって、これは超絶的な衝撃的なことでした。
セブンイレブンの「赤魚の粕漬焼」が超オススメ！タンパク質26.5g！カロリー162kcalなのに超美味しい！
セブンイレブンの魚シリーズに新登場！「赤魚の粕漬焼」が超オススメ！
だいぶ昔にセブンイレブンの「ほっけの塩焼き」をオススメ食品としてレビューさせて頂きました。100kcalで低カロリーかつタンパク質17グラムと、貴重なタンパク質源として最高の食材なんです！脂質も少なく、プロテイン代わりとして最適！さらに美味しいという極めつけ！自分は未だに愛用して食べてます。
そんな中、セブンイレブンのレンジで簡単お魚シリーズに新たな商品が登場したみたいです！それが、「赤魚の粕漬焼」です！赤魚って種類がなんなのかは少し気になりますが(書いてない)、コチラも非常にオススメの食材です！
タンパク質26.5グラムと1日の半分程度の量が摂取できちゃいます！糖質が8.1グラムと少し高めですが、脂質は2.6gとかなり少ないです！ランナーの方なら、糖質はある程度摂ったほうが良いと思うので。実は、ほっけよりも良い食材だったりします！カロリーも162kcalと控えめなので気軽に摂取可能です！
光学式心拍計で心拍数が謎低下していた⇒実は測定は正しかった
最近ずっと悩んでいたこと… 心拍数が全然上がらない＞＜
最近、実はずっと悩んでいたことがあります。それは心拍数が全然上がらないということです。本気で走ってもあがらない。10km40分台で走っても上がらない。昨日なんて本気で走ったのに、平均心拍数169でした。夏場は180近辺が当たり前だったのに、、、運動強度90%以上で走ることを練習の目的としている自分としては、これは致命的な問題なんです。
さすがにこれはおかしいだろと思って、時計の装着具合とか密着させるようにしたりしたのですが、やっぱり解決されず、、、。昔、胸ベルトで計測してたときはちゃんと心拍数上がってたのに、、
で、最近思ってたんですよね。「自分超絶的な冷え性だけど、ちゃんと手まで血液届いてるのかな」って。で調べてみたんです。冷え性と光学式心拍計の関係、、、
引用:http://ashiter.com/?page_id=2752
Garminのバグに殺意… 高機能なモデルほどバグが発生する皮肉＞＜
Garminのバグで10kmトライアルが途中中断… どうにか頑張って再開しましたが、ベストパフォーマンスにならず＞＜
木曜日に10kmタイムトライアル走りました。3日に1回は走っているので特別というわけではないですが、1日の全てをここで出し切るという意気込みで本気で走っております。自分の中では、レースに相当するイベントです＾＾
しかし、今回Garminのバグによってその一人レースが中断となってしまいました。以前にコチラの記事でも書いていますが、ランニングアクティビティを開始しても0距離のまま進まないことがあるんですよね。なのにスピードは表示されるという意味不明状態。さらに、そのアクティビティを保存しようとすると、距離0なので下図のような画面で永久ループになるという嫌がらせ付きです（笑）
今回、このバグが起きていることを1.3kmぐらい経って気づきました。1キロ超えた時のラップ結果通知がなかったから気づいたんですが、時既に遅し。自分は最初と最期にダッシュするという走り方なので、最初の1kmで足の筋肉が疲労してしまい、辛い状態に＞＜
なんとかそこから5分くらい休んで、Garmin時計を再起動して10kmトライアル再開しました。根性です。記録は41分44秒とそれなりの記録でしたが、最初止まらなけれ41分30秒も切れた気がします、、悔しい＞＜
