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冷え性の人にオススメ!ホットクリーム/ジェル!これだけで怪我の予防になります!

冷え性の方にオススメ!ホットクリーム/ジェル!

コチラで記事にしたとおり、現在自分は冬に備えて寒さ対策に励んでいます。11/28に急激に寒くなり、1kmでリタイアした地獄。足がガチガチになり、1kmだけで相当なダメージをくらった地獄。この経験から、「このまま本気ランを冬でも続けてたら、確実に故障する」というふうに判断しました。
 
そこで色んな寒さ対策グッズを購入してるのですが、、その中でも良さげだったのが「ホットクリーム/ジェル」です!これは塗るだけでその部分が暖かくなるクリームです!一部のお店にしか置いてないようですが、これ結構いい感じです!デメリットもありますが、少なくとも冷え性の人は塗ったほうが良いと思います!

冬になって気温が下がると、怪我のリスクは格段に上がる(経験談)

そもそもですが、冬になると怪我のリスクが高まるんですよね…。特に自分は冷え性で、すぐ寒さで足が固まってしまいます。その状態で本気で走ろうとすると… すぐ怪我しちゃうわけですね。
 
自分は「腸脛靭帯炎」と「足底筋膜炎」の2つの大怪我をしてますが、両方とも冬の時期の怪我です。寒いと地面からの衝撃が直にきて、足がすぐに耐えきれなくなるんですよね>< 冷え性の人は本当に注意したほうがいいと思います。

そんなときに、ホットクリーム/ジェルを使うと効果絶大です!あまり効かないという人もいるようですが、ちゃんと塗って保温すれば自分でも効きました。シューズの中がかなり温かい状態になりました。これならば、ケガ率も下がりそうです><

↓自分のおすすめはコレですね。刺激もそこまで強くなく、確実に温めてくれる感じです。

あくまで熱を外に逃さないための手助け。これ以外にも対策は必要。

このホットクリーム/ジェルですが、「あくまで熱を外に逃さないための補助」であることは意識しておいたほうが良いです。なぜなら、このクリームの効果は基本「皮膚の表面」だけだからです。塗るだけなので、身体の芯から温まるわけではない様子。
 
でも、ソックスなどを使って熱を逃さない構造にし、その上でこのホットクリーム/ジェルを使うと効果は絶大です。皮膚の温度が高まるので、身体の体温も落ちにくくなるはず、、。少なくとも自分はそうなりました!
 
とにかく、このホットクリーム/ジェル単体だけでなく、ソックスや手袋など他のものと併用して効果を高めるのが良いかと思います!

お風呂に入るとヒリヒリします。要注意!

最後に注意事項ですが、あまり多く塗るのも良くないようです。なぜなら、この温め効果には「唐辛子成分」が入っており、それがお湯に触れるとかなりヒリヒリするからです。正直、ランニング後にすぐにお風呂に入るのはキツイですね。痛すぎる。
 
なので少し時間たったらお風呂入るとか、軽くシャワーだけにするとか新たな対策は必要かもです。ただ、このデメリット以上のメリットはあると思いますので。冷え性の人はこういったクリームで、怪我予防検討してみてください!絶対オススメです!

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