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月間初400km達成!そして来月はスピード重視でいきます!

表題の通り、月間400km達成しました!
下記の通り、1回20kmで走って行った感じですね。時々40km
だったときもありますが。
gekkann.png
この距離重視で走っていたのは、5月からずっとなぜか眩暈がするなど
体調がわるかったからです。速く走ると眩暈がしてました。
まだこの眩暈病は治っていません。そもそも完治するのかもわかりません。
ですが、ここ2週間ほど、生活改善したのもあってか、かなり状態が
良くなってきています!あと、どのような条件で眩暈がでるのかがわか
ってきて、その条件をくぐりぬければ時速14,15キロでも走れることが
今日実験してわかりました!
[眩暈がでる条件]
・下を向く(これは前からわかっていたこと)
・何かモノを噛む(飴とかを噛んだ瞬間眩暈がすることがわかりました)
・音楽を聴く (耳にイヤホンを入れた瞬間に眩暈が増します)
・上下動がある、道がでこぼこ (これは今日わかったこと)
今まで、走るときは必ず音楽をきいていたので、それを外して
みると以外と時速14kmぐらいなら楽勝であることが判明しました!
そして、道の歩道で上下がある場所にいくと、その衝撃からか、
高速で走ると少し眩暈がすることが判明。
逆にいうと、これらを回避できれば、それなりの速度で走れ
そうです。2,3km程度なら。長距離は無理。
また、1分ぐらい休めば回復することもわかりました。
ということで、来月からは
  川沿いの平坦な道で連続インターバル走
を行うことにします。スピード重視で長い距離は走れないので、
インターバル的に短い距離を高速で走ることにします!
来月は1kmの質を重視したトレーニングにしていきたいです。


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