脚が痛くて歩けなくても、なぜか時速15km以上でなら走れます！　～脳内麻薬の力について～

2015-09-12　 ランニングノウハウ

皆さん、走った後のどっと脚に痛みが伴うことないですか？
自分にとっては毎日のことです＞＜
走っている最中はそこまで痛くないことも多いので、
よく考える不思議ですよね。

速く走ると、逆に楽になる

自分の場合は、無理やり速く走ることも多いのですが、
そこでさらに不思議なことがおきます。
脚が痛くて歩くのもつらい、ゆっくりめで走ってもやっぱり
辛いとき。そんなときでも、時速15kmの高速走行であれば
走れてしまうときがあります(笑)
とくに、20kmなど長距離を走っているときは、下手に
遅く走るよりも、無理やり速く走ったほうが楽なことがあります。
速くはしると心臓的にはキツイですが、脚的には楽になる、、
そんなことが頻繁にあります。

その原因はエンドルフィンという脳内麻薬

これの原因は簡単にいうと、ランナーズハイですよね。
では、脳内では何がおきているかというと、エンドルフィンという
脳内麻薬が放出されているようです。このエンドルフィンという
物質は、高揚感をもたらすとともに、強い鎮痛効果をもたらす
んです。
　その効果は、モルヒネの数倍だそうです！すごい！
で、そのエンドルフィンは苦しくなってくると放出されてくる
そうです。具体的にいうと、心拍数と相関があるようです。
なので、自分は心拍数を速く走ることで無理やりあげて、
強烈な鎮痛剤を放出させて、無理やり走っている状態に
なるんですね(笑)　あらためて考えるとすごい状態ですね(笑)
走りすぎや怪我で、歩くのもつらい状態のときもあります。
これこそ、究極のランナーズハイですよね。

本当は脚が痛んでる＞＜　脳内麻薬の使い過ぎに注意！

確かに、この脳内麻薬を使えば、歩けなくても走れるという不思議な状態
になることができます！しかもエンドルフィンのおかげですごい幸せな状態
になります。まさに合法ドラッグですね(笑)
でもこれって、結果的には脚を痛めてることになるんですよね、、
脚が痛がってるのに、モルヒネの数倍の鎮痛剤で無理やり抑えてるわけ
ですから、、脚の防御は変わらないので、逆に速く走ることで脚をさらに
痛めていることになるんですよね。
そう考えると、この脳内麻薬も、”用法用量を守って正しくお使い下さい”
というお薬的な発想で使わないといけないんですよね。
この脳内薬物中毒にならないように、使用頻度を守って正しく使いましょう！

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