朝ランは自分には合ってないかもしれません。
2014-11-15 
本日は久々に朝6時に起きて朝ランしてみました。
しかし、やはり自分には合ってなかったですね。
理由としては・・・
１．朝起きたばかりだとエネルギー不足で全力で走れない
２．朝7時ぐらいから、日差しが強くなり、つらい
３．朝から全速力で走ると、一日中疲れたままになる。
すぐに寝て回復したい。
４．明るいうちに川を走ると虫が見えて気持ち悪い(笑)
（普段夜だから見えません）
という4つですね。2と3,4はどうにかなるので、少しぐらいなら
大丈夫かなと思ったんですが、１のエネルギー不足の影響
が大きかったです。食べてからいきなり走るわけにもいかな
いですし。これは致命傷ですね。
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反省＆反省＆反省。そして、カロリー消費を目指した、久々の長距離走行目標へ。
自分なりのトレーニング評価基準値を決めました！
練習日数と一回距離を減らしたいと思います。
毎日走る前の状況をこと細かに記録することにします！
[今後の練習方針について] 短距離高負荷トレーニングを継続、ハーフ タイムトライアル練習を休日に追加！
練習しながら、どうすれば早く成長できるか試行錯誤してます＞＜
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