玄米および白米がマウスの成長と体力に及ぼす影響 （これが鉄分/ビタミンBの力！お玄米食べろ！） [論文解説]
2016-09-07 
人間の話ではないですが、マウス実験で面白い結果の論文があったので紹介します。
//玄米および白米がマウスの成長と体力に及ぼす影響（CiNii 論文PDF – オープンアクセスで見れます）
http://ci.nii.ac.jp/naid/110000055419/
絶対にリバウンドしない方法！
ここ数年、ライザップでのダイエットが流行っていますよね！そこで、体重を一気に落としている人が多いです。芸能人でも赤井さんとか峰岸さんとか色んな方が挑戦されて、成功されてます。しかし、問題はダイエット後に維持できているかどうかです。ライザップをやった人は体重維持できている人が多いみたいですね！通常、ダイエット成功しても90%の人はリバウンドをしてしまうそうです。その秘訣と、絶対にリバウンドしない方法について説明させて頂きます。
【ランニングを継続するコツ4】 たくさんの小さな目標/チャレンジ項目を持つ！
以前ランニングを継続させるコツということで、具体的な数値目標を
持つということを強調しました。これは本当に大事なことで、ランニング
を継続できている人はこれができているのではと思っています。
このコツについて、最近さらに「複数の目標/チャレンジ項目を持つ
ことが重要なのではないか」と思うようになりました。
実際に、今現在自分は楽しみながら月300km程度を走れています。
そのテクニックを紹介させていただきます。参考になればうれしいです。
ランニング×Google Earthが楽しすぎ！走ったルートを立体で振り返ることができます！
自分は走った記録をGoogle Earthで管理しています。そこで色々と機能をいじくっているのですが、あまりにも機能がすごすぎて笑えてくるほどなんです！
とりあえず、色んなランニングアプリやガーミンコネクトなどでGPXもしくはKMLというファイルでエクスポートできますので、それを取り込むと地図上にルートが表示できるようになります！
そして、建物の３D立体表示をONにしてグリグリ動かしてみると、それだけで楽しすぎです！ルートを思い出す事ができますし、違った角度からみることができます！超おすすめ！
とりあえず以前走った川崎→東京ディズニーランドの間の、お台場ルートを表示してみました。（クリックで拡大してみてください）
外観、レインボーブリッジ
良い走りは「音」で分かる！耳を澄まして走ってみよう！
自分はほとんどといって良いぐらい、毎回音楽を聴きながらランニングしています。それは、音楽を聴きながらのほうが、気持が高ぶって、よい走りができるからです。ですので、あまり着地の音などは聞けていませんでした。
しかし、ランニング時の着地の「音」に重大な情報が含まれていることを、最近感じています。着地の音を聞くことで、良い走りをしているかどうかがわかるんです！そのことを、簡単な物理学的な視点から解説していきます！