5km キロ4で毎日練習可能に！自己ベストペースが余裕圏内に。そして、最適なシューズと走り方が決まってきた。
2016-11-23 
先週は自己ベスト連発していましたが、今週は体力強化ということで、脚に無理をしないように心臓を負荷をかけるように走っています。そんな中で、だんだんと先週の自己ベスト記録がよゆうでだせそうになってきました。一定に、キロ4ペースで走っていますが、段々とそれだけでは負荷が足りなくなってきました！ということで、トレーニング効果が目に見えてわかるようになってきています！確実に成長期に入っています！
明らかに心臓が強くなってきた！キロ4持続はもう厚い壁ではない！＆シューズ選択問題！ターサージール5が最強なのか？
最近、自己ベストを2回更新していますが、その間でもそれなりに高負荷で走っています。しかし、嬉しいやら悲しいやらよくわからないことが起きました！キロ4（時速15キロ）を超える速度で走っても、2～3キロではあまり負荷にならないようです(90%に届かない)。これは、成長のあかしですが、もう少しトレーニングの負荷を見直す必要がありますね！
10km自己ベスト 40分51秒！またまた大幅記録更新！ついに見えてきた30分台への夢の道！
先日、1年半ぶりに5kmの記録を大幅更新しましたが、今回はそれ以上に10kmの記録を大幅更新しました！今度こそ、誰が見ても正真正銘の自己ベストです！1年半前に41分31秒の記録を出していたのですが、今回は40分51秒の記録となりました！40秒と大幅な更新です！これには正直びっくりです！20秒更新はいけるかなと思ってたのですが、、
前回の5km記録更新時は、胸ベルトがとれてしまって、大切なデータがとれなかったのですが、今回はちゃんとデータがとれていたので、それをふまえて分析もしていきます！
5km自己ベスト 19:46！病気＆スランプから1年半ぶりの記録更新！
先ほど、やっと自分のランニングの調子がでてきて、高負荷トレーニングができてきたと報告させて頂きました。そのすぐ後に走ってみたのですが、、なんといきなり自己ベストを出せました！これは本当に嬉しいです！5kmで19分46秒です！5kmは20分26秒で記録が止まっていたので、だいぶ記録更新となりました！ここまで来るのに、本当に大変でした、、、、色々とスランプということについて思うことがあるので書かせて頂きます！
ようやく、、、ようやく最近、高負荷トレーニング生活に戻れてきました(^^)
最近のブログネタでは、ずっとシューズのレビューや自作のランニングツール、珍しいランニング関連のガジェットなどをメインに紹介してきました。元々は、ブログタイトルの通り、自分の走行記録を書いていくブログだったはずであり、シューズなどの紹介はサブであるはずでした。しかし、気が付けば大きくその比率が逆転しています。というより、最近あまり自分の記録のことを書いてないです。
というのも、やはりブログを見てもらう人には有意義な情報を提供したいという意思もあり、個人的な走行記録を垂れ流さない方がいいと思ったからです。その判断はあっているかと思います。しかし、このブログがいいところは他の雑誌などと違って、「実際にめちゃくちゃ遅かった人が、ランニングしまくって成長していき、そこで得たノウハウを共有する」というところがセールスポイントだと思ってます。なので、シューズ紹介するだけなのは、本末転倒になってしまうと思ってます。
ということで、紆余曲折ありましたが、最近は高負荷トレーニングをやっと再開しています。ここまでくるのに結構時間がかかりましたね、、、その記録を少し書いておきます。これからはレースや自己ベストに近づいていけるかと思います。
