真夏でも猛暑でも自己ベスト！10km 43分38秒！少しずつ進歩です！
2019-08-05 
世は猛暑で夏バテの時期。でも自分は負けずに自己ベストに挑戦します！
すごく暑い日々が続いてますよね。かなり夏バテになっている人も多いかと。そんな自分も少し夏バテ気味で、睡眠不足になったりしましたが… 今は回復してきています＞＜
この暑い中でも、なんとか少しずつでも涼しくなるように、水分不足にならないように努力していった結果… また(怪我後)自己ベスト出せました！10km 43分38秒！この一番暑い時期に自己ベスト出せたのは、凄く嬉しいです！ダンダンと目標の43分に近づいていっています… ！秋にはなんとか、42分台にたどり着きたいところです！！
真夏の夜の自己ベスト！10km 43分52秒！最大心拍数196！運動強度95%以上で23分走行！
またまた出ました！真夏の暑さにも負けずに自己ベスト！
なんとなんと、やりました！こんなに暑い真夏の夜に自己ベストが出せました！10km 43分52秒！前回7月12日の44分ジャストの記録から8秒更新です！今日は足が疲れていたので、45分切れるかな？って思ってたんですが、意外とスピードが伸びて自己ベストだせました！自己ベスト出すつもりでなかったので、本当に嬉しいです！
一時的に、PC壊れてソチラの作業をしていたり、吉本芸人のニュースに不意に夢中になってしまったりして、自己ベストから離れてしまっていたのですが… ここで記録が出ました！最近は、とにかく心を強くして、モチベーションをアップすることに取り組んでいたのでその成果がでたのかなと思っています！！
自己ベスト10km 44分ジャスト！運動強度90%超率が8.5割！鍛錬用の走りと、記録狙い用の走りは違うと実感！
また、自己ベストだせましたー！
最近もはや定例になってますが、(怪我後)自己ベストだせました！10km 44分ジャストです！本当は43分台を目指していたので、あと1秒足りず非常に悔しいです。まあ、それは今後の課題として、、、とりあえず少しずつ速くなっていっていて、嬉しい限りです＞＜
また10km自己ベスト 44分37秒！高負荷トレーニングの効果が凄すぎて震える＞＜
自己ベスト連発の日々！5月から劇的進化中です！
最近、本当に毎日気持ちよく走れています！怪我前に励んでいた、高負荷トレーニングが順調に行えています！最近は冷静にもなっていて、「いかに足に負荷をかけずに、心臓に負荷をかけるか」という努力をしています。足が頑張りすぎると、怪我してしまうので。足にダメージを与えずに、心拍数を上げる方法を模索しています。
そういった理由から、今日は心拍数を上げるために超ピッチ走法で走りはじめたんです。ピッチが210spmとか、バカみたいな高回転で(笑) なので、記録狙いというより、「心拍数あがれ～」って感じで実験的に走ってたんです。
そしたら、、、なんと(怪我後)自己ベスト更新してしまいました！44分37秒です！今までは45分45秒が最高でしたので、1分以上更新してしまいました！自分の過去の経験から、45分の壁は厚いと思いこんでいたので、本当にビックリです＞＜
10km45分45秒！怪我後自己ベスト更新！心拍数は最大193/平均179！毎日本気で走ってます！
ここ毎日本当に順調です。結構毎日、本気じゃないかってペースで走れています！今日は怪我後自己ベストの10km45分45秒で走れました！わーい！！ここまでくるのに本当に苦労しました。というより、「本気で走る」という事が出来るまでに本当に苦労したんです！
だから、二年半前の自己ベスト40分4秒と比べたら遅いのは分かっているけど・・・それでも幸せです！
