10km45分45秒！怪我後自己ベスト更新！心拍数は最大193/平均179！毎日本気で走ってます！
2019-06-30 
ここ毎日本当に順調です。結構毎日、本気じゃないかってペースで走れています！今日は怪我後自己ベストの10km45分45秒で走れました！わーい！！ここまでくるのに本当に苦労しました。というより、「本気で走る」という事が出来るまでに本当に苦労したんです！
だから、二年半前の自己ベスト40分4秒と比べたら遅いのは分かっているけど・・・それでも幸せです！
ココ最近、ずっとほぼ本気で走れています！足裏も一応問題なし！
この10km45分45秒という記録は突然走って出た記録ではないです！毎日少しずつ速く走っていって出せた記録です！
その証拠がコチラ。ほとんどの日で、10キロを50分以下で走れています。このペース自体はそんなに速くないけど、毎日でこのペースを維持できているのは、自分としては大満足です。
まずこれが、去年までだったら有り得ないことだったんです。もし本気で走ったら、次の日から痛みが増してきて、2日後には遅くでしか走れなくなっていたんです。それが、今では毎日ほぼ本気で、キロ5以下のペースで走れています！しかも、ソールの薄めのターサージール6で！
この時点で、ほぼ回復したということを身に染みて感じています！
最大心拍数193！平均心拍数179もいいぞー！！
より嬉しかったのが、心拍数が最大限に追い込めたことです！コチラのグラフの通り、心拍数は最大で193までいきました！自分のMAXが192だったはずなので、いつの間にか限界突き抜けてますね！(笑) でも、本気で3キロぐらいでバテていて、根性で走りきった感じなので、あながち嘘ではないかと。
それより嬉しかったのが、平均心拍数です！なんと179！これはGarmin Connectで調べてみたところ、過去トップ10に入りそうなぐらいの記録でした！ここまで追い込めたこと… これが一番うれしかったことです。心はまだ死んでない！ということを示せたかなと。というより、怪我の悔しさを知ったのでより進化しているはずです！
この「本気で走る」ができるまで、本当に苦労しました。少しでも本気で走ろうとすると、左足が痛くなってペースを落とさないといけなくなり・・・その繰り返しの日々で、本気で走るなんて、心拍数を190以上まで上げるのなんてもう無理だと思ってました。
でも、今、それが出来てきています！それが本当に嬉しいです！10km45分45秒なんて、人によっては笑ってしまうような記録かもしれませんが、今の自分にとっては誇らしい記録です＞＜ わーい！
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