「10km走ったら、4食目が食べられる！」「ランニングは最高の調味料！」これだけでランニングへの大きなモチベーションになりますよ！
2018-09-06 
毎日走るために、欲望に近いモチベーションを持つ事は重要です！
最近、毎日走っています。本日で10日連続10km走行になりました！秋で走りやすくなったのもあり、楽しく走れています！走るのが好きだから、全くストレスになっていません。
それでも、ここまでくるまで「走るのやだなあ…」って思う事が多くありました。そして、今でも日によっては走るのが面倒なことがあります。そんな時に、大事なのが「走りたくなるような欲望/モチベーションを持つこと」です。このモチベーションというのは「成長したい」とか長期的なものではなく、「食べたい」とか短期的な欲望に近いものであるのが良いと思っています。なぜなら、長期的なモチベーションだと日によって崩れてしまうからです。
例えば「速くなりたい」というのは素晴らしい長期的なモチベーションですよね。でも、速くなるのは日進月歩であり、一日で急に速くなったりしません。そうなると、「今日ぐらい走らなくていいか…」と怠けの考えが湧いてきます。
でも、もしも「走ったらもっと食べられる！」とか欲望に近いモチベーションだったらどうでしょうか。例えば走った分だけ食べて良いと決めるとか。そうすると、欲望と走る行動が結びつき、毎日のモチベーションにつながります。
高尚な長期的な目標をたてるのも大事ですが、短期的な欲望に近いものをモチベーションとして持っている事も実は重要ではないかと思っています！
ランニングにはヘッドホン一体型音楽プレイヤーが快適！ワイヤレスイヤホンよりオススメです！
一体型イヤホンはランニングに最適な音楽プレイヤーです！ワイヤレスイヤホンよりオススメ！
最近、完全ワイヤレスのイヤホンが流行っていますよね。下図のように完全にワイヤーがなく、bluetoothで通信して音楽を聞くタイプのものです。iphoneがイヤホンジャックをなくしたので、このようなワイヤレスイヤホンを使っている方も多いかと。このワイヤレスイヤホン、ランニングにも最適なように思えますが、自分は「ヘッドホン一体型音楽プレイヤー」を推したいです！
ヘッドフォン一体型プレイヤーというのは、下図のように音楽プレイヤーがイヤホンに内蔵されているタイプのものです。これ単体で音楽が聞けるのです！
確かに完全ワイヤレスのほうが楽なように思えますが、ヘッドホン一体型でもコードが揺れたりしないので不快にはなりません。また、有線なので音楽が途切れたりすることもありません。さらに、再生時間もワイヤレス型よりも圧倒的に上です。ワイヤレスイヤホンは72時間駆動などと謳われていたりしますが、それは充電ケース込の再生時間のようで…実際に単体で再生できるのは4時間ぐらいまでのようです。4時間だと…42キロ持つか微妙なとこですよね。充電管理も大変になりますし、大変です。
また、ワイヤレスイヤホンだとイヤホン/音楽プレイヤーの両方を持たないといけないというデメリットがありますよね。いくら軽量だといっても、2つの品を管理するのは大変です。それぞれの充電量も管理しなければいけないので、なんだかんだで面倒です。それに比べて、ヘッドホン一体型音楽プレイヤーは単純です。1つだけ管理すればOK。こっちのほうが自分には合っていました。
10年使ったモバイルSuicaを止めて、普通のSuicaカードに戻した理由。ランナーには通常Suicaが最強です！
10年ほど使っていたモバイルSuicaを止めて、普通のSuicaを使っています。
ここ数年でiphoneがモバイルsuicaに対応しました。すごく便利な機能ですよね。でも、このモバイルsuica、実はガラケー時代の10年も前からある機能なのです。自分はその頃からずっとモバイルsuicaを使ってきました。携帯でなんでも払えてしまうのでとても便利なんですよね！携帯は常に手にもってますし、わざわざ財布を出す必要がないのですから。
でも、ここ数年はモバイルSuicaを止めて、普通のSuicaカードを使うようになりました。それは、「ランニングには普通のSuicaカードのほうが最適」だと気づいたからです。今回はその理由、ランニングに普通のSuicaカードをオススメしたい理由を語りたいと思います！
ブログ読者プレゼント企画4の当選者発表！[報告遅れてごめんなさい…]
報告遅れて大変申し訳ございません。こちらのページでおこなっていたプレゼント企画4ですが無事完了しております。プレゼントの発送までは高速で行ったのですが、その後仕事でトラブルに見舞われて…報告のタイミングを逃していました。申し訳ございません；；
毎日10km走行で安定してきました！全く疲れがたまらない！
毎日10kmずつ走ってます！7日連続10kmは微妙に10年ぶりぐらい？
ここ最近、毎日走っています。安定して10kmを少し遅いぐらいのペースで走っています。今日で7日連続となりました！
微妙に、この7日連続走ったというのは10年ぶりかもしれません。自分は結構力いっぱい走ってしまうので、4日に一回は休まないとやっていけなかったので。最近は怪我もあるため、そうではなく、足を労りながら走ってます。大体10km1時間のペースですね。このペースだと…7日連続走っても、全くダメージがありません！
このような低速で毎日走るのも、トレーニングとしてはいいのかな？と少し思ってきています。
