腰は治ってきたけど、梨状筋(お尻)の痛みが、、、＞＜
2020-02-23 
腰は痛みはほぼ無し。やっぱりある程度走ったほうが腰には良いようです
怪我の状況を軽く記録しておきます。1月に怪我が発症したときには、「腰が痛い」という感覚のほうが強かったのですが、今はそんなにそれは無いです。腰自体が辛いと思ったことは最近無し。やっぱり、腰に関しては動かないよりも多少走った利したほうが体勢も良くなって、腰も適度に動かすので良いみたいです。
しかし、それとは逆に梨状筋(お尻)の痛みがしつこいです。治ってはぶり返し、治ったかと思ったらまたぶり返す感じです、、、。ストレッチと開脚だけにして、ランニングは控えたほうがいいのか。速度を落として軽くは走ったほうがいいのか。悩んでいる状況です。
リハビリ期間も10km記録グラフに入れる事にしました。本気ランしか入れたくなかったけど、、仕方ない＞＜
当初は本気ランしか記録まとめたくなかったけど・・
自分はコチラのページで自分の走行記録をまとめています。記録は↓のように、10km走行タイムの推移と運動強度の分布をグラフで見られるようにしています！これによって、どのように自分の記録が伸びていったかわかるようにしています。
このグラフ、当初は「本気ランしかここには登録しない」というつもりでした。それ以外のデータを入れると、雑音になってしまい、純粋な成長グラフが見えなくなるので。しかし、、、今、リハビリで少しずつ10kmのタイムを縮めていっている状況であり、もう少し完全回復まで時間がかかりそうな様子です。本気ランすると足を痛める状況でして、、、
そこで、決断しました。遅くても仕方ない、本気のランでないデータを登録するのは辛いですが、自分の回復の過程を示すためにも、10km走行記録として↓のようにまとめていくことにしました。
10km タイムトライアル結果履歴まとめ！(10km走行タイム,運動強度分布)
自分は10kmタイムトライアルを連日行っています！その結果を運動強度(心拍)の分布とともに分かりやすくグラフ化して履歴見られるようにしてみました！リアルタイム反映！ここでその履歴/成長記録を管理していきます！
各日のグラフをタップすると、詳細記録ページに飛ぶことができます(1秒ごとに記録したデータによる分析)
⇒10km走行結果の分析グラフ(タイムとピッチ/心拍/歩幅の関係等)はコチラのページで公開中！
東京マラソン中止だけど来年出場権付与！返金なんてどうでもいい、誰が何と言おうと神対応です！！
東京マラソン2020は中止！でも同時に来年の出場枠確保！！神対応すぎ！！
東京マラソン2020、朝からすごいニュースになっていましたね。朝6時ぐらいから「東京マラソン、出場者制限か？？」というようなニュースが流れだし、夕方頃には一般ランナー出場中止/エリートランナーだけでの開催がニュースになっていました。1日で、全員参加から中止にまで情報が変わっていき、激動の一日でしたね＞＜
自分は金曜日夜に「コロナウイルス」と「自分の怪我の具合」により、出場しないことを宣言していたので、どっちでも良かったんですが、、、まさかのニュースが飛び込んできました！！
↓それがコレ。なんと、、、、今年の中止につき、超特別措置として来年2021大会の出場権を与えてくれるそうです！
参加費を払えばの話ですが、それだけで確実に出られるそうです！凄すぎる！！！まさに神対応です！
股を開いてたら怪我が治ってきた？？微妙に結構走ってます！
東京マラソン辞退だけど、、、結構走っています
先日の記事の通り、3/1の東京マラソンは辞退しました。怪我状態が回復中であり、悪化させたくないので。42kmの負荷は重く、下手したら1ヶ月以上回復が遅れるわけで… 長期的なことを考えたら、辞退しかないかなと判断しました。
ですが、、、怪我自体はそんなひどいわけではないです。微妙に結構走ってます。微妙に6日連続走っていたり、10kmずつ走っていたりと元気です！なので「怪我で東京マラソン辞退」と断言するのはちょっと違ったりします。
