10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
⇒ 本ブログの詳細/連絡先はコチラ!
⇒ 本ブログは複数テーマ(色)を持つ階層構造になってます!
ランTOP 自作ランツール ランシューズ ラングッズ GPS時計 心拍計 ラン知識/研究 栄養知識 おすすめ食品 ランシューズDB
  1. ホーム
  2. 〇ランニング
  3. ランデータ分析
  4. 10km タイムトライアル結果履歴まとめ!(10km走行タイム,運動強度分布)
■注目記事一覧

ランニングウォッチDB!機能ごとに検索可能!

シューズを重さ/メーカー順に検索可!ランニングシューズDB!

マラソンタイム予測ツール、どんな距離タイムからも判定可!

10km走行データ分析してみた! [速度とピッチ/歩幅/心拍/気温/接地時間等]

時給係数予測ツール!スピード型か、スタミナ型か判定できます!

アシックスランニングシューズ比較記事!

心拍数でスポーツ心臓かどうか判定してみよう!
 
スポンサーリンク
Twitter(更新情報)

10km タイムトライアル結果履歴まとめ!(10km走行タイム,運動強度分布)

自分は10kmタイムトライアルを連日行っています!その結果を運動強度(心拍)の分布とともに分かりやすくグラフ化して履歴見られるようにしてみました!リアルタイム反映!ここでその履歴/成長記録を管理していきます!

各日のグラフをタップすると、詳細記録ページに飛ぶことができます(1秒ごとに記録したデータによる分析)

⇒10km走行結果の分析グラフ(タイムとピッチ/心拍/歩幅の関係等)はコチラのページで公開中!

2019年5月からの10kmタイムトライアル結果履歴!

  • グラフは10kmの走行タイムを表してます
  • その中でも、運動強度(心拍)の各ゾーン時間帯に合わせて濃赤(95%以上)、赤(90~95%)、オレンジ(90%以下)で分布表示しています
  • その時点で自己ベストだった記録には「PB」と記してします!

2019年5月

  • 怪我復帰して、二年半ぶりにラン再開!
  • 5月末は血尿騒動で、ラン中止してました。結局大丈夫でした

2019年6月

  • 少しずつ少しずつ速くなっていきます、、

2019年7月

  • 遅くても、死ぬ気でがんばってました!

2019年8月

  • 熱くても死ぬ気で頑張っており、劇的進化!

2019年9月

  • 月末に41分台の世界に到達!

2019年10月

  • 月の最初に2回連続で自己ベスト40分台をマーク
  • 怪我のため3週間程度タイムトライアル出来ず

2019年11月

  • 10月の怪我停滞をバネに進化中!40分台が標準に!

2019年12月

  • 寒さとの戦いの末… ついに10km40分の壁を超えました!

2020年1月

  • 一線を超えた後の新たな戦い!
  • と思ったら、腰の怪我で走れず、、、

2020年2月

  • 怪我が続いており、リハビリランとなっています、、

⇒「ランデータ分析」カテゴリ記事一覧

その他関連カテゴリ

[関連コンテンツ]



コメント: 2 件の意見
  • 躁介 says:

    怪我復帰して、二年半ぶりにラン再開!5/11:6回目でもう55:51を記録。私は昨年11月~今年の9月頃までの11カ月間ずっとこれ位のタイムでした…

    ラン中止後6/03:52:25を記録。6/17:49:57を記録。6/22:47:45を記録。6/24:46:26を記録。28回目で私の1年4か月間の最高記録をあっさり抜いたことになります。

    私は9/24から10kmをノンストップで完走できるようになりましたが、retu27さんはこの日41:56の記録。凄いと思うのは8月9月の蒸し暑い時期にも記録更新し続けていること。私は暑さに滅法弱いため、夏のランニングはバテてしまい、とてもじゃないですがノンストップで完走などできませんでしたから。

    そして10月は怪我のため3週間程度タイムトライアル出来なかったにも拘わらず、10/25の復帰で43:27を出し、11/11には40:20を記録したこと。その後も1か月間40分台を維持し続けている点は凄いですね。

    1. retu27 says:

      怪我する二年半前まで普通に走っていたのも急成長の理由にあるかと。肉体は完全リセットされても、走り方とか成長方法とかの知識は持った状態なので><

      ただ前と同じく40分台でやはり停滞しています。やはりこの辺りが自分の限界近いんでしょうか。でも、怪我前は40分台で2回しか走れたことなかったのに、今はもう1ヶ月で10回以上走れてます。練習方法が超絶進化したので、最終目標10km 38分59秒にはいつか届くと勝手に思ってます^^


お気軽にコメントお願いします!

Your email address will not be published.




記事カテゴリ
自作ツール&アプリ
■Webツール(今すぐ利用可!)