知らない道(新しいコース)では高負荷トレーニングは不可能なようです＞＜

2015-02-17　

最近は都心走破計画ということで、下記のように新しい道、
新しいコースを開拓しています。（黄色い線が開拓した道です）

新しいコースを走るのは、とても楽しいですが、メリット
だけではないです。どうしてもトレーニングの負荷が落ちてし
まいます。自分は心拍数の負荷を90%まで持っていくことを
目標としていますが、とてもそこまでいかないです。
というのも、新しい道では常に位置を気にしながら、周りを
見ながら走らないといけないからです。かなり気を使って走って
いないと道に迷ってしまいますので。。。(笑)
では、直線のわかりやすいコースなら大丈夫なのかというと
そうはいかない面もあります。どこに交差点があるのかわから
ないため、常に車を警戒して走ったり、人にぶつからないように
気を使いながら走る必要があるからです。そうなってくると、
とても全力で走ることはできないですね、、相当走りやすい
場所を除いては。
ということで、トレーニング強度と新しい道探索（楽しい冒険）は
相反する部分があると思ってます。ですので、新しい道ばかり
開拓していたら運動強度不足になってしまいますので、適度な
バランスで探索をしていきたいと思ってます。

都心走破計画！環状8号線編　（川崎→荻窪の26km走）

2015-02-17　

都心(東京/川崎・横浜)走破プロジェクト！

とりあえず遅い時間なので、軽くまとめだけします。
後日詳細コースレポします。クリックで画像拡大できますよ！
環状8号線に沿って、川崎→荻窪へ26km走をしてみました！
ルートはこちら。

斜めから見た図。

環状8号線はちょうど、荻窪で人が通れなくなっていましたね。
つまり、ひとまずのゴールまで走れたわけです１

[速度、心拍数]
脚がずっと壊れていたので、低速気味です。
あとはコースが走りにくかったりで、、、

[全走行ルートまとめ！]
少しずつ東京に侵食してきております(笑)

[月間走行距離：１７１km]

[ガーミンコネクト]

Google Earthで3Dでご紹介！川崎→横浜16kmコース！

2015-02-15　

Google Earthでおすすめコース紹介！

先週、川崎から横浜まで走行しましたが、そのコースを
3次元紹介したいと思います！！Google先生のお力で(笑)
:各画像クリックすると、拡大してみることできます！

走行ルート全体

走行ルート全体はこんな感じ。

川崎駅付近

ちょっとルートが途切れてますが、川崎駅周辺から

川崎駅周辺を通りぬけます。家のすぐソバです。
自分の庭みたいになってます(笑)

そして、まっすぐ行き、鶴見川を通り抜けます。

鶴見周辺

次に鶴見周辺です。

鶴見駅を通りぬけます。ここも少し人が多いですね。

第一京浜周辺

このあたりは箱根駅伝コースになるかと。

第一京浜です。ここはすごく走りやすいです！
大きい道で、人はあまりいないです。

道としてはこんな感じ。本当に広い道で走りやすいです。

そして、その後、川沿いコースへ。船などがいっぱいあります。
こちらはgoogle先生におすすめされたから走ったのですが、
狭すぎて走りにくかったです、、、素直に第一京浜を走ればよかった。

横浜駅海辺周辺

ここらへんから、景色がすごくよくなります。

全体の景観はこちら。都会のビルと海辺が合わさっていて綺麗です。

大きな橋を通りますが、爽快でいいです。
広々とした景色で最高です。（少し寒いけど）

そして、こんな感じで海辺を通り抜けます。色んな建物が見えます。
白いのはパシフィコ横浜。

ビルが超巨大なんですよね。東京より大きなイメージ。

その後、謎の観覧車を通り抜けます。（よくわからない）