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シンスプリント発症しました!>< 

タイトルの通りです。シンスプリント発症しました。
高速度で走ると、脛裏あたりが締め付けるように痛くなります。
靭帯でないので全く問題視してますが、1週間ぐらいはまとも
に走れないかもですね。靭帯で5か月かかったことからすれば、
大した問題ではないのですが、やはり原因分析はしておきます。

原因可能性1)やはりいきなり45kmはきつかった?走りすぎ?

1週間前の金曜日にいきなりダイエット目的で45km走りました。
そしてここ2週間ぐらいで3レースぐらい出場してました。
やはり、走りすぎがたたったのでしょうか。

原因可能性2)脚をとにかく使うフォームの練習中で、負担がかかりすぎた?

最近フォーム改造をまた少ししていまして、とにかく脚に頼る走り方
を練習してました。できるかぎり心臓に負担がかからない走り方ですね。
脚でとにかく地面を押して、推進力をとる戦法です。
でもやはり、蹴る力がとにかく必要で、今の筋肉にはきつかったの
かもしれませんね。最終的にはマスターしたいですが、
しばらくはピッチ走法のほうがいいかもです。
原因可能性1だとしたら、やはり10km程度の距離に走るのはしておくだけで
よいのですが、原因可能性2であると走り方を再研究しないといけないですね。
しばらくは様子見して、原因分析します。


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