最高心拍数更新！平均心拍数更新！運動強度100%！ [4km走]

2014-09-17　

タイトルの通り、心拍数系を色々と記録更新しました！本当は10km41分を目指して1km4分6秒でペース走をしているはずが、どんどんとスピードがでてしまい狂って、最終的には4km走になってしまいました・・・（何やってるんだ）
でも、とても自分を追い込むことができ、心拍数系が色々と更新できました！こちらのほうが嬉しかったり＾＾

[心拍数系更新記録]
最高心拍数：191bpm → 192bpm
平均心拍数：180bpm → 181bpm（運動強度：93%）
1km平均心拍数：187bpm → 188bpm（運動強度：97%）
記録としては、10km走るのか短く走るのか微妙な速度で走っていたため、4km15分53秒（1km3分58秒ペース）と、そこまで速くないのですが、最後の1kmで自分を追い込むことができました！うれしいです＾＾マラソントレーニングをしている理由として、もちろん速くなりたいというのが一番ですが、根性をつけたいという理由もあるので、実は結構嬉しかったりします。松岡修造さんぐらいに自分を追い込めるようになりたいですね＞＜

[ガーミンコネクト]

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コメント: 2 件の意見

コッコ says:

2014-09-19 at 00:44

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
れつさん、こんにちは。同じGarmin620仲間として、数値など共感させていただきながら拝見しています。（走力は大違いですけど。追い込み方という意味で…）
ひとつ質問があります。
わたしときどき、心拍数をbpmではなく最大％表示にすると、「103％」とか「105％」とか出ることがあるのですが、それってありなんでしょうかね？？
れつさんはそんなことはありませんか？　
あと、「トレーニング効果」というのも、どういう基準で出ているのか、とっても謎です…。

れつ says:

2014-09-19 at 20:28

SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
コッコさん、コメント有難うございます！自分も追い込みでコッコさんに共感させて頂いてます。心拍数180とか190が見れるのは貴重ですし、その辛さもわかって共感してしまいます＾＾
あと十分速いですし、長距離も走られてるので、すごいと思っております。。
心拍数105％などよくありますね（笑　他には距離がマイルになったり、時刻がグリニッジになったり、ページが英語になったり、ひどい時は他の人のデータが紛れ込んだこともあります（こんな真夜中に走ってないのにとビックリしました）
トレーニング効果は「運動強度×距離」みたいなもののようですね。強度の高い1kmインターバルなどしても、トレーニング効果1.5とかになるので悲しいですね。無駄に長く走ったのが5.0になりますし。参考程度に見れば良いと思います。