長距離高負荷トレーニングが合ってる？脚を強くするために多少の無理はすることにします！

2015-01-28　 日記(食事、走行記録)

本日は、あまりにも眠いので休息日にしました。日曜日に4時に寝たところ
から遅くに寝てばかりで累積的に疲れがたまってしまったようです。
昨日のハンガーノックもそれが原因じゃないかと思ってます。
(反省中＞＜）
ただ、脚の状態はかなり良好です！少し痛みはあるけど、
走れないほどではないですし。
今まで脚を一番に考えて、少しでも痛かったら練習は避けたり、
短い距離だけにしてました。でも、それだと脚が強くならない
のではと思ったりしてます。
多少、長い距離を走って脚を強くしていき、毎日の走れる
距離を長くしていったほうが、最終的に速く走れるように
なるのではと考えたりしてます。
一時的には脚を痛めても、長期的にみればそのほうがいい
かもしれませんね！限度はあると思いますが。
ということでしばらくは20kmを基本距離にしようかなと思います。

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