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川崎⇒秋葉原の22.5km走。信号だらけなのを逆に利用して…

久しぶりの長距離走りました。川崎⇒秋葉原への22.5km走です。
Garminコネクトのretu27のSaiwaichou ランニング詳細
このコースは品川→銀座→秋葉原と景色が大きく変わって大好きなのですが、
信号がかなり多いので、トレーニング向きじゃないかなと思ってました。
なので、気分転換に時々おこなう感じですね。
ただ、この信号が多いのを逆にインターバル練習として使えないかなと、考え
ました。その結果がこちら。
Garminコネクトのretu27のSaiwaichou ランニング詳細 (1)
時速16,7キロぐらいで連続インターバルを行いました。
以前は時速20kmの連続インターバルをおこなったときは、7kmぐらい
が限界でした。
しかし、この速度ならばハーフぐらいの距離はいけるみたいですね!
この練習なら長距離練習と短距離練習の両方ができていいかも
しれませんね!まあ、明日脚がどんな状態かによりますが。
これでダメージ少なければ、新たな練習法として取り入れます!


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