脇腹・腹筋痛との戦い！～助けてガスピタン！～

2015-01-25　 日記(食事、走行記録)

最近、ブログ更新が一段落して走りはじめていますが、
あまりスピードがでませんね。というのも、すぐにお腹が
痛くなるようです。
息も心拍数も上がってないのですが。。
年末のランニングマシーンとの格闘時にもそうでしたが、
心拍数が上がる前に腹痛がきます。
「ランニング　腹痛」で調べると、どうやら、胃腸にガス
がたまっていて、それが胃腸を圧迫しているのが原因
のようです。
ということで、下記のような対策をとります。
１、炭酸飲料は基本厳禁
（ガスたまる。毎日デカビタ飲んでだのですが、、）
２．毎日野菜は走った後に
（走る前だとガスがたまる。）
３．スルメなどの消化の悪いもの禁止
（大好きで食べまくっていたんですが、、
これのせいでお腹が壊れることが多い）
４．ガスピタンという薬を常用する。
（ガスピタンとは胃腸のガスを減らす成分や
整腸作用成分が入った薬のこと）
ガスピタン：http://www.kobayashi.co.jp/brand/gaspitan/solution.html
５．暇さえあれば腹筋する
（腹筋が鍛えられると、腹痛に勝てる様子）
という感じで、しばらく様子を見ます。
炭酸とスルメは毎日食べていたので、いきなり
食べられなくなるのは辛い、、

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