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脇腹・腹筋痛との戦い!~助けてガスピタン!~

最近、ブログ更新が一段落して走りはじめていますが、
あまりスピードがでませんね。というのも、すぐにお腹が
痛くなるようです。
息も心拍数も上がってないのですが。。
年末のランニングマシーンとの格闘時にもそうでしたが、
心拍数が上がる前に腹痛がきます。
「ランニング 腹痛」で調べると、どうやら、胃腸にガス
がたまっていて、それが胃腸を圧迫しているのが原因
のようです。
ということで、下記のような対策をとります。
1、炭酸飲料は基本厳禁
(ガスたまる。毎日デカビタ飲んでだのですが、、)
2.毎日野菜は走った後に
(走る前だとガスがたまる。)
3.スルメなどの消化の悪いもの禁止
(大好きで食べまくっていたんですが、、
これのせいでお腹が壊れることが多い)
4.ガスピタンという薬を常用する。
(ガスピタンとは胃腸のガスを減らす成分や
整腸作用成分が入った薬のこと)
ガスピタン:http://www.kobayashi.co.jp/brand/gaspitan/solution.html
5.暇さえあれば腹筋する
(腹筋が鍛えられると、腹痛に勝てる様子)

という感じで、しばらく様子を見ます。
炭酸とスルメは毎日食べていたので、いきなり
食べられなくなるのは辛い、、


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