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30日連続10km走は無駄じゃなかった!18キロ余裕で走れるようになりました><

怪我から1年9ヶ月… 怪我直前に走った思い出ルートを走ってみた!

30日連続10km走を終えて中1日。今日は久しぶりに10km以上を走りました。18kmの思い出のルートです。このコースを走るのは1年9ヶ月ぶりでした。怪我をした直前に走ったコースです。怪我をしてから、もうこの長い距離は走れないんじゃないかと思っていたのですが… 今日走ったら余裕で走れました!

怪我をする直前のコースであり、目的が母校という超思い入れのあるコースです。このコースが楽に走れたということは、かなり意義があることだと感じています。このコースを繰り返し走り、20kmぐらいの距離に慣れていって、42kmを走れるようにしたいと考えています!東京マラソンまであと5ヶ月!なんとか42km走れるようになってみせますよ!!

18kmでも余裕で走れた!30日連続10km走は無駄じゃなかった!

1年9ヶ月前に怪我をした直後から、ずっと10kmを走れない状態でした。それでも、やっと1ヶ月前ぐらいに20kmぐらいを走れるようになりましたが、その時はなんとか走れたという感じでした。痛めた左足に爆弾をかかえながら。

でも、今日はかなり余裕で走れた気がします。左足に痛みがほぼ出ることはなく、順調に18km走れたのです!かなりの成長を感じました。これも、直前までやっていた「30日連続10km走」のおかげなのではと思ったりしています。自分としては「30日連続10km走」を無意味に走っても意味ないと思ってたのですが… やっぱり継続したことで足の筋肉が強化されていたようです。ものすごいトレーニングとして意味がありました!嬉しい誤算ですね!

継続と反復って大事だなと、改めて感じました。

筋肉で怪我を補う。そんな事が本当に出来るのかも…

左足裏の怪我をしてから、色んな取り組みをしてきました。とにかく安静にしてみたり、それでもダメだから超安静にするために松葉杖をついてみたり、柔軟を頻繁にしてみたり、超音波マシンを導入してみたり…どれも効果があるようで、結局はあまり役にたちませんでした。

でも、今回の方向性は上手くいきそうです。トレーニングで筋肉を強化して、足裏靭帯へのダメージを防ぐというむちゃくちゃな考えです。ここまで安静に安静を重ねてきたので、逆に動かして直してみるという方針です。無茶苦茶な理論ですが、今のところは上手くいっています。「動かして治す」って可能なようです。もちろんあまりにも強く動かしたら、また壊れてしまいそうですけどね。適度な運動は回復への手段に成りえそうです。

筋肉によって、足裏のダメージ守る。そんなイメージを持って走っています。少しずつ、少しずつでいいので段々と筋力をつけていき、怪我の痛みに負けない、丈夫な身体を少しずつつくっていきたいと考えています><

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