速度を落とせば、本当に楽になるのか？　（スランプの中での考察）

2014-10-01　

最近、10km自己ベストのためにキロ4分6秒などに設定して、走っています。しかし、どうしても記録が伸びないです。（まあ、2日間だけなのですが、2回連続失敗も珍しいです）4キロ15:34で走ったとは思えないダメダメっぷりです。要因として考えられるのは以下の通りです。

・日曜日のレースの日射病の後遺症、一時的な疲れ（少しずつよくなってはいるので、この通り化も）
・1週間ぐらレース前に休んでいたため、体力が一次的に退化してしまった。
・休んでいる最中にストレッチなども停止していたため、歩幅が狭まってしまった。（休む前は毎日股割りみたいなことしてました）
・速度を落としても、負荷軽減になっていない

[10キロ] 川崎月例マラソン結果　～日射病患者の悲劇（心拍数平均196、最高205)～

2014-09-28　

レース結果

川崎は曇りの天気予報だったのに・・・ガンガンに晴れてしまいました。直射日光が病的に苦手な自分はもう絶望しかありませんでしたが、一応走りました。結果以下の通りです。
[タイム]46分43秒
[順位]不明
[スピード/心拍数]

[10km] 　第8回夢の島ナイトラン　（結果：42分58秒）

2014-09-13　

レース結果

目標：41分
結果タイム：42分58秒
順位：54位（300人ぐらい中）
結果から、前の記事で41分を目標にしていましたが、42分58秒となり、惨敗でした。さらに、目標としていた心拍数平均180も、心拍数計が開始10秒で外れると言う悲劇でよくわからなくなりましたｗダメですね。でも、学べることは色々とありました。

天気としては、小雨上がりで絶好の状態ではなかったのでしょうか。少しだけ風はありましたが、気にならないくらいでした。

[10km] 　こりゃ多摩ラン8月リタイア＞＜　(2014/8/3)

2014-09-13　

レース結果

[目標タイム] 0:42:00
[公式タイム] 2.5kmリタイア
[スピード/心拍数]

腸頚靭帯炎完治後のはじめての大会でした。まあ、上記の通りひどい結果でリタイアしてます。ひどすぎる…
飛ばしすぎだように見えますが、そうでなく問題は直射日光。走ってもいないのに心拍数140というありえない数字を叩き出しております・・・
その後すぐに心拍数MAXの191へ。この時点でやばいと思っておりました。