10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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焦らずゆっくり高速走リハビリ(!?)・・・1km 3分51秒で185bpm!昨日よりましに

昨日から再開した高速高負荷トレーニングは焦らずゆっくりやっていきます!
なんか矛盾したこといっているみたいですが、1日7.5km程度しか走っていないので、脚的には負荷をかけずにゆっくりやっているつもりです。


さて、昨日は1km3分48秒で192bpm(心拍MAX)と驚くべき結果がでたところでした。今日は、、、

1km 3分51秒で185bpm!意外とまともなところに落ち着きました!全盛期は1km4分で178bpmぐらいで走れていたので、そこまでもっていくまではとにかく長い距離を走らずに我慢です!!

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