焦らずゆっくり高速走リハビリ（！？）・・・1km 3分51秒で185bpm！昨日よりましに

2015-09-20　 超高負荷トレーニングの道

昨日から再開した高速高負荷トレーニングは焦らずゆっくりやっていきます！
なんか矛盾したこといっているみたいですが、1日7.5km程度しか走っていないので、脚的には負荷をかけずにゆっくりやっているつもりです。

さて、昨日は1km3分48秒で192bpm（心拍MAX)と驚くべき結果がでたところでした。今日は、、、

1km 3分51秒で185bpm！意外とまともなところに落ち着きました！全盛期は1km4分で178bpmぐらいで走れていたので、そこまでもっていくまではとにかく長い距離を走らずに我慢です！！

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