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川崎→秋葉原22kmラン!多摩川、皇居、ショートインターバル、長距離走を全て満たしたランナー欲張りフルコース!

金曜日に川崎→町田周辺で30km土曜日に川崎→横浜で16km走り
ましたが
、休日最終日として大好きな川崎→秋葉原ランを慣行しました!
いつものようにショートインターバルの連続で基本15km/h以上で爆走。
(もちろん狭い道や人が多くいるとこでは速度を緩めてます。絶対にぶつからないように)
Garminコネクトのretu27の川崎→多摩川→東京タワー→皇居→秋葉原22kmラン!詳細 (2)
しかし、今回はいつもと途中からコースが違います。
Garminコネクトのretu27の川崎→多摩川→東京タワー→皇居→秋葉原22kmラン!詳細 (3)
○いつものコース(一度も曲がらない直線コース。新橋、銀座経由)
Garminコネクトのretu27の川崎→秋葉原詳細
○今回コース(一度途中で曲がる)
Garminコネクトのretu27の川崎→多摩川→東京タワー→皇居→秋葉原22kmラン!詳細 (4)
何故曲がってみたかというと、新橋/銀座がいつも異常に寒いからです。
信号機が多いのと、風が強すぎるので、いくら速く走っても熱が奪われて
しまい、とても寒いのです。
なので、今回1度曲がってみたんですが、これが大ヒット!すごくいい
コースに巡り合えました。個人的には日本最強クラスといっていいぐらいです。

○ヒットポイント1:東京タワーがずーっと見える!綺麗!

曲がってすぐ、東京タワーが見えまして、かなり近くまで
接近します。これが本当に綺麗!ライトアップするとこんなに
綺麗になるんですね。
DSC_0062.jpg

○ヒットポイント2:皇居走れる!しかも走りやすいパートだけ!

上記の地図をみるとわかりますが、ランナーの聖地である
皇居をかすめてます。これはうれしい!
個人的に皇居は観光客の迷惑になると考えているため、嫌い
なのですが(特に時速15km/h以上で爆走するなんて迷惑この
上ない)、このコースは桜田門からのかなり広いコースだけ
走ることになるので、迷惑になることはなさそうです。
あと、深夜ですからランナーさんにも2人くらいしか会いません
でした、、(笑)
DSC_0068.jpg

○ヒットポイント3:銀座より寒くない!

これが重要です。銀座は風が強く、寒過ぎて死にそうになる
ことが多かったですが、こちらは大丈夫でした。皇居が少し
寒いですが、、まあ大丈夫そうです。

○ヒットポイント4:銀座よりは信号が少なく、直線コースが多い!

どちらにせよ、信号は多いですが、こちらのほうが少なく、
直線コースが多いため、300mインターバルとかには最適。
あ、はっきりいって深夜なので車も少なく、信号無視してもいいレベル
(というか結構な人がしている)のですが、そういうことをすると
ランナーのマナーが問われるので一切しません。あと、
そんなことしていると、いつか轢かれると思いますので、
常に安全に。

○ヒットポイント5:最終的にはいつもと同じ秋葉原につける!

こちらも結構重要。なんで秋葉原にこだわっているかというと、
まあ見た目的に派手でゴールにふさわしいということもありますが、
京浜東北線が通ってるからなんですね。
この22km走で一番辛いのは走っている最中ではなく、
終わった後なんです。とにかく爆走するために薄着で走ってるので
終わった後は寒い!>< 電車の中ではあったかいのですが、
ホームが寒い。そんななか、乗り換えは一番の地獄なんですね。
深夜だと15分待ちとかもあって地獄です。
なので、川崎に一発で帰れる、京浜東北に終着することが
重要なんです。
DSC_0090.jpg

自分の人生の中で最高のコース!連続ショートインターバルには最適!

この練習で、東京ランナーに愛されている2大地点と言っても良い多摩川と皇居
両方とも走行できます!本当に最高です!(東京タワーもあるよ)
そして、信号機が多いのがネックですが、連続ショートインターバル
という自分の練習法にはこのコースが非常に合っていますね!
このコース練習で多摩川、皇居、ショートインターバル、長距離走
と多くの要素を満たせます!本当に素晴らしい!
ということで、しばらくはこのコースで練習していこうかなと思ってます。
○2月走行記録: 109.33km
Garmin Connect - retu27のカレンダー
○ガーミンコネクト


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