超夜ラン派の自分が、コロナ自粛のため朝ランに切り替えてみた感想… やっぱり夜ランが好き＞＜
2020-04-04 
目次
そもそも川ランは安全だけど、自粛ルールを守るために朝ランに切り替えてみました！
コロナの影響が物凄い大きくなってますね。もはや誰もがコロナの影響を受けているはず。都や県の自粛要請もあり、生活も大きく変わっているかと思います。
自分も生活が大きく変わっています。夜ランを朝ランに変えました！そもそも、コチラで記事にしている通り、健康的な運動は別に自粛要請中でもしていいはずなんですけどね。あと、自分のしている一人川ランは1)換気最強、2)他の人の2m以内に近づかない、3)話さないの3疎そもそも危険度は超低いんですけどね。
ただ、それでも、「自粛ルールを守ること」自体に意味があると思って従っています。やっぱり「土日外出自粛」「平日夜は外出控えて」と言われた以上、「あいつなんで夜外出走ってんだ」って不平不満を持たれないためにも、要請に従うために「平日朝5時だけ」走ることにしました！
（これは自分の捉え方の問題だと思うので、別に遠出とかしなければ普通にいつ走ってもいいと思っています。わざわざ電車で移動してから走るとか意味わからないけど）
上記の通り、自分は超夜ラン派です。前から「朝走ったら疲れるだろ、、、」と思って朝ランは避けてきました。そんな中、今回のコロナ契機で半強制的に始まった朝ラン、、、色々感じるところがあったので、長所/短所に分けてまとめてみました！
↓こんな感じで適度な距離を走っています
走ってわかった朝ランの長所！
まずは、朝ランの長所からです！
朝ランの長所1: 景色/朝日がキレイ、清々しい気分になれる
1つ目の長所は、やっぱり気持ち良く走れるということ。特に自分が走っている5時～6時位の時間帯は日の出の時間帯で、朝日がすごく気持ちいいです。川沿いなので、朝風も気持ちよく、、、何より夜だとよくみえない景色が見えて、そこは最高ですね！
朝ランの長所2: はっきり周りが見えるので、楽に走れる(夜は超見えにくい)
これも重要です。夜の川ランだと、はっきりいって周りがあまり見えないんです。真っ暗でところどころに明かりが灯っている感じなので。特に自分は色盲気味で僅かな色の違いとか感じにくいので、夜ラン時は人の気配を感じるのに必死なんです。。それと比べて朝ランは周りがはっきり見えるので、脳がかなり楽だと感じました。
夜ラン派からみる朝ランの短所
上記とは逆で朝ランで感じた嫌な点です＞＜
朝ランの短所1: その後の仕事中に眠くなる
まずこれですね。超致命的。やっぱり、かなり眠くなる時間帯でてきます。自分はランしたらお風呂入らないと無理派なので、お風呂後というのもあってお昼あたりに眠くなってきます。なので、お茶を大量に飲んで眠気と戦っています。だんだん慣れてきたけど、、、
お金もらってる以上、全力で仕事に取り組みたいのでコレはちょっとキツイですね＞＜
朝ランの短所2: 本気で走れない。本気で走ったら眠気どころの話ではない！
自分にとってはコレが最大の致命ポイントです。本気で走れません、2つの意味で。
1つ目は、身体がまだ完全に起きてないという理由です。マラソンもよく、スタートから4時間前に起きることと言われています。それぐらいしないと、身体が起きてこないです。
2つ目は、走った後の疲労の問題です。10km本気で走ったら、、、疲れすぎて何も出来ない状態に陥ります。その後すぐ仕事なんて無理です。自分は疲れないように速くてもキロ4分40秒程度(時速13キロぐらい）に留めてます。
いつも思うんですが、平日朝ランで本気（ハイスピード）で走っている方いらっしゃるんでしょうか。それこそ、これが出来たら鉄人だと思います。自分は無理ですね、、＞＜
朝ランの短所3: 時間を気にしながら走らないといけない！
3つ目の理由は「時間を気にしなきゃいけない」ということ。これは多くの人が嫌がる部分だと思います、走っている最中もその後の仕事に間に合うか気にしながら走らないといけません。また、何かトラブルあった場合でもちゃんと時間通りに家に帰れるようにしないと迷惑かかります。
このようにランタイムとは違う別の時間との戦いが生まれて、、、リラックスできないです。自分は。
朝ランの短所4: 走った直後に仕事… 爽快感/開放感がない
これもかなりの痛手です。夜ラン時は仕事が終わった後のランになります。どんなに仕事でストレス抱えても、ランで発散できます。超開放的。この時間だけは、別世界にいるんじゃないかと自分は思えたりします（＾＾；
しかし、朝ランは「その後仕事」です。なので、走っている最中も、開放感も何もありませんでした。結構仕事は好きなほうなんですけどね。でも、「この後30分後に仕事、、、」という強制感があるだけで、爽快感/開放感が皆無になります。夜ランは「別世界に飛べる」けど、朝ランは「ラン終盤になるにつれて現実世界に引き戻される」感じです＞＜
まとめ：好みの問題ですが、自分はやっぱり超夜ラン大好き。早く普通の生活に戻って、
上記の通り、今回のコロナの自粛ルールに従うために自分は夜ラン→朝5時ランに切り替えています。そこで感じた事は上記の通りで、短所のほうが強く感じました。
好みの問題ですが、1)その後の仕事に影響でる、2)その後仕事あるから爽快感もない、3)何より本気で走れないからつまらない と自分は感じました。完全なる夜ラン派のようです。「本気で走れない」という点が必要かどうかで、好き嫌い変わってくると思います。ハイスピードで走りたい方は圧倒的に夜のほうがいいと思います！（そもそも今は免疫力を維持することが大事なので、本気で走ること自体やめたほうがいいと自分は思ってます）
ということで、自分で決めたルールなのでしばらくは朝ラン続けますが、早く元の生活に戻りたいです(; ;) 皆で協力して早くコロナに打ち勝ち、早く平和な世界が取り戻せたらと強く願っています＞＜
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