海外のように外出自粛の定義を明確にして欲しい。長期的な戦いのため運動は重要、でも 平日朝5時ランでも少し気が引ける状態です＞＜
2020-04-05 
目次
結局今、どこまでのランニングは許されるんだろう？＞＜
コロナ関連のニュースが続いています。東京やその周辺の関東地区には「外出自粛要請」が出ており、今までとは全く違った生活を送っている方も多いと思います。
そこで疑問が生じるのが、「ランニング/ジョギング/ウォーキングなどの運動はどこまで許されるのか」という事です。一応、東京都は下記の画像(引用：NHKニュース)のように健康維持レベルの運動はOKとしています。
ただ、これがちょっと曖昧な気がします。そもそも下図も都の担当者が答えた一例であり、明確な定義ではないです。なので、人によっては超遠距離ランニングしてしまう人もいるし、ランニングなんて不要不急でしょと考える人もいて、、、どうしたらいいか分からない状態です。
引用元：https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200328/k10012354941000.html?utm_int=news_contents_news-main_001
海外では明確に「走って良い範囲」「走っていい時間帯/回数」「一緒に走っていい人数」「守るべき他人との距離」が決まっているところも。
そんな中、川内 優輝選手がとても貴重な情報を提供してくれました。これは世界中のランナーと協力して、どの国がどのような外出禁止のルールがあるのか、どの程度運動できるのかをまとめたものです。
【4月2日情報更新】
SNSで繋がっている世界中のランナーと共に世界各国のランニング環境の一覧表を作成しました。屋外でのランニングが禁止されていない国でも1.8〜2mの間隔を空けて走ることが要請されています。
世界各国の現状を知ることで今後の対策や準備の参考にして頂ければ幸いです。 pic.twitter.com/qQSQ8InVav
— 川内 優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) April 1, 2020
この表を引用して掲載させて頂きます。
素晴らしいですね。本当にありがたいです。こう見ると、ランニングできるだけでも有り難い状態というのがわかります。厳しい国では外に出ること自体が禁じられているので…
コレを見ると各国で「走って良い範囲」「走っていい時間帯/回数」「一緒に走っていい人数」「守るべき他人との距離」などが定義されている事がわかりますね。
日本の曖昧さが凄い。△とself restraintの連続
上記の表でわかるのが「日本は△とself restraintが多い」ということです。明確に×や○になっているものは少なく、△とかself restraint（自制）になっているところが多いのです。。。やっぱり曖昧が大好きな日本人？？
曖昧だとルールを緩めに解釈する人が多い。多人数で皇居ランや旅ランする人も＞＜
上記のように、日本は曖昧な規制になっている状況です。そもそも「自粛」という言葉自体が、強制なのかどうか曖昧な言葉なので。人によっては従うのが当然と思うし、人によってはそう思わなかったり。。。
なので、コチラの記事でも書いている通り、多人数で皇居ランや旅ランする人も出てきている状態です。常識や社会情勢から考えたらそれはあり得ないはずなんですが、「健康のための運動は規制しない」ですからね。解釈の仕方によってはそれも可能にもとれます（小池知事等の依頼とか聞いてたら、そうじゃないって分かるはずですけどね）
逆にモラルを守ろうとすると、限度が分からない。全ての人の意見を聞いたら、引きこもるしかなくなる
上記のように曖昧だと拡大解釈して、緩くルールを解釈する人も多いですが、逆に出来る限りルールに従いたいと思っている人も困ります。
明確なルールがないので、どこまで許されるか分からないんです。「ランは不要不急でしょ」と考えている人も多いので、とてもランニングしにくい状態が続いています。全員に認められるには、引きこもるしかない状態です。
実際にtwitterやブログでも、ラン報告しにくくなっている人多いと思います。何走っているんだ！って言われそうですし。ランついでに軽く景色見るだけでも怒られそうですよね。
土日外出自粛と平日夜間外出控え要請を守るために朝ランにしてるけど、、、これも人によっては許されない事
自分はできる限り都道府県の要請に従いたいと思っています。現在、多くの都道府県が「土日外出自粛」「平日夜間外出控え要請」をしているため、
- 平日のみ朝5時ラン
- マスク着用
- 他の人の2m以内に近づかない
- 免疫力が低下しない短い距離だけにして、中程度の負荷に留める
を遵守してランしてます。ただ、これも外出自粛の本当の意味を考えたらグレーゾーンなわけで。
でも、長期的な事を考えると絶対にある程度の運動は必要です。コチラの記事でも書いている通り、運動しないと免疫力がガンガン落ちていくと思ってます。
長期的な戦いだからこそ、明確なルールに従って適切な運動をすることも重要だと思っています、、、
緊急事態宣言発動時には、是非ルールを明確化して欲しい！長期的な戦いのために運動を
上記の通り、今日本は曖昧な「自粛」というルールの中で皆戦っていると思います。そんな中、ルールを緩く解釈してウイルスを広げてしまう人もいれば、ルールを厳しく解釈してウォーキングでさえしにくい状態になっている人も多いハズ、、、
各自治体の方が、市民のジョギング/ランニングに構ってられないぐらい忙しいのは分かります。でも、長期的な戦いになったら、運動は不要不急ではなくなってきます。ウイルスと戦うために必須の行動になってくる。
そんな戦いのために重要な運動行為が、隠れ隠れでしか出来ない今の状況は辛いです。なので、是非、外出運動時のルールの明確化をお願いしたいと思っています。上記の表の通り、家の周辺○kmまでなら可能とか、○時から○時までならOKとか、○m人と距離をとるべきとか。
そういったルールが浸透するだけでも、物凄く走りやすくなるはずです！ルールの明確化は、市民を縛るのではなく、市民を守るものでもあると思っています＞＜
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