[自分への戒め] 体重管理(物理)失敗… 謎の体重増加。これでは戦にむかえない＞＜
2019-12-08 
目次
体重管理の重要性の記事を今日書いておきながら… やってしまいました一時体重増＞＜
今日、完全本気で10km 40分切り狙うはずだったんですが… 本当にバカみたいなところで失敗してしまいました。戒めにするために、ちゃんと記録として銘記します。本日、、、やってしまいました。謎の体重増。体重管理失敗です。今日、さっき体重管理の重要性の記事書いたばかりなのに、、、情けない＞＜
本日、完全に夜本気で走ろうとしてました。で、そのための事前調整のために体重測ったのですが、、まさかの52.5kg。2日前にランしたときは51.2だったので、1kg以上増加しています。これこそまさに、体重(物理)での増加。なにかお腹に溜まってしまっただとは思いますが、、、結局6時間ぐらい待っても200グラムぐらいしか減らなかったので、今日のランは断念しました。現在、94グラムのレースシューズでランに挑んでいるので、ちゃんと自己ベストを出せる状態じゃないと決戦に挑めないんです。シューズのダメージが大きいので、簡単に出走するわけにはいかないので。ただただ情けない、、、＞＜
原因は・・・よくわからない。ショッパイものを食べたから？
この体重増、ちょっと原因がよくわかってないです。昨日の夜から、体重が無駄に増えるものはずっと避けてきたんですけどね。それでも、謎の体重増。本当に自分の身体のことなのに、よくわからないです。なぜ、、、
あるとしたら「ショッパイものを食べたから」ですかね。それで多少水飲んだので、、、でもそんなのスグ落ちるはずなんですけどね。何故か体内が重いまま。体内に何か溜まっているのでしょうか＞＜
そういえば1,2ヶ月前も謎体重増で苦しんでました。そのときは3日ぐらいでガクンと落ちて元に戻りましたが。今回もそんな感じなんでしょうか。本当に情けないけど、うまく制御できませんでした。
過去データによると、40分台前半は51.5kg付近でないと達成できていない＞＜
たった1kgぐらい関係ないだろ！と思うかもしれませんが、実際過去のランデータから以下のような結果がでています。下図はラン前に図った体重と、10km走行タイムを示したグラフですが、、、40分台前半の記録は1つを覗いてすべて51.5kg付近の記録なんですよね、、、そして、体重とタイムは相関係数0.37とそれなりの相関がありそうなことも出ています。
この状態で、リスクのある94グラムシューズで、大きな目標である10km40分切りに挑んでいくのはちょっと無理がありました。もっと環境が整ってからでないと、戦えないです＞＜
悔しいけど、今日は断念。全ては明日本気で走るため、、、
結局、いつまでたっても体重が落ちず、さらに喉が乾いてきてしまったので今日走るのは断念しました。風も少しずつ強くなってきていて、寒さもましてきていたので、もう今日走るのは危険と判断しました。情けないけど、仕方ない、、。
全ては明日本気で走るためです。今日の反省を活かして、明日はキッチリ体重51.5kg程度に調整できたらと思います。ただ、体内に何か溜まっているんであれば、ただ待って祈るしかないです、、、きっと明日は大丈夫なはず。風も明日は弱く、気温もそれなりに快適。あとは体重さえ調整できれば、、、
ただ努力して、祈るのみです、、、！きっと明日は、、、39:59到達！今日の悔しさをバネにきっと… ただそれだけを信じます！
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