本日50km歩きました！東京へ行ったり、横浜に行ったり大忙し。全ては一秒でも速くなるために！

2019-09-14　

疲れたので簡易的な報告ですが、本日50km歩きました！高負荷トレーニングやりながら少しずつ痩せていこうと思っていたのですが、あまりにも体重が減らず、難易度が高いので一旦本気で走るのを止めて体重を減らすことに集中しています！
　
ただ、ランニングで50km走ってしまうとそのダメージが1週間ぐらい響いてしまいそうなので、わざとダメージの低いウォーキングで50km走行しました！ダイエットのために補給食無しで。（各ウォーキング間では軽く食事とってます）

[川崎→品川→銀座→秋葉原への22.74kmウォーキング]

[川崎での1.34km小ウォーキング]

[川崎→横浜の往復 26kmウォーキング]

これでちょうど50km超えですね！長距離ウォーキングしたのは、ポケモンGOのために50km歩いた時以来ですね。懐かしい…でもあの時より、だいぶ楽になりました！鍛えられたからでしょうか？いや、たぶんスマホいじってるわけじゃないから立ち止まる回数/再び歩きだす回数が少なくて負荷が低かったからだと思います。今日は何も考えずに歩き続ければよかっただけなので、楽でした。ちょっとさすがに9時間も歩くだけだと暇でしたけどね＞＜

消費カロリー2400kcal…　体重にして330グラム。10kmで15秒ぐらい速くなる計算！

今日の歩行の結果、消費カロリーは2400kcalとなりました(Garmin先生の判定)。うーん本当は55kg×50kmで2750kcalぐらい消費してる計算なんですけどね。Garmin先生がいうのなら仕方ない。
　
これは体重に変換すると330グラム痩せることになるはずです。7200kcalが1kgの体脂肪なので。2400/7200=330グラムと。そしてマラソンだと1kg痩せると3分タイムが縮まると言われています。とすると、10kmでは超ざっくりで1kgで45秒縮まると予想されます。今回は330グラムなので、45*0.33≒15秒程度速くなる計算になります！

50km、9時間歩くの大変でしたが、本当にこれだけで15秒もタイムが縮まるのなら安いものですね！（本当に痩せるか、速くなるかは不明）

とにかく、1秒でもタイムを縮めて自己ベスト出せるのなら、これくらい何でもないです！1秒でも速くなれるのなら、何でもやる！その気概で努力続けていきたいと思います！

↓本日のまとめ