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スランプ突入!でも、何故かポジティブ!全力で一歩下がってみよう!

自己ベスト連発してましたが、スランプに突入しました!

少し前まで自己ベストを連発しており、調子が良かったのですが… ついにきました。スランプ期突入です!ちょっと走っても速度が維持できず、タイムが悪かったり、途中で止まったりすることが2回連続で続いています。小さなスランプですね。
 
ちょっと少し休んでココで立ち止まって色々考えてみたいなと思います。スランプの原因を考えてみると… いくつかありそうです。ただ、何故かスランプに入ってもワクワクしていて、ポジティブな自分がいます。どれだけ遅くなっても… 絶対に負けません!

とりあえず、スランプの要因を分析してみます!

スランプ原因1:たぶん脚の疲労の蓄積。怪我してるとかでないので、少し休んだらすぐ治りそうです><

まず第一が脚の疲労の蓄積です。とにかく本気で走る頻度が高いので、かなり脚が疲れているという状態は否めません。というより、脚がメチャクチャ重くなっているんですよね。疲労物質のせいなのか、乳酸のせいなのかわかりませんが、とにかく脚が重くてなかなか速くはしれないという感じなんです。
 
これについては、とにかく休むしかないですね。ただ、休むといっても3日ぐらいで回復できそうな気がします。そしたら、また元気に走れる…はず!

原因2:数字/データ重視の弊害?体重激増見てしまったことが無意識的に影響?

2つ目の原因は「自分の体重を見てしまったから」です。自己ベストを9/4に出した後にわかったことですが、体重が激増していました。以前は51kgをずっと維持していたんですけどね。今は55kgを超えています。激増した理由については、コチラの記事に書いてます

昔から自分は「体重が軽いことを武器にして走っている」という意識があったので、この体重増がショックでした。なので、今までは意識せずに走っていたのに、急に「55kg」という数字が頭に入ってきて「この重さじゃスピードでないよね」って諦めやすくなった気がします。。そんなの言い訳であって、重くても走れるってのは今までの自分が証明してきたはずなんですけどね。この辺りは意識カイゼンしないと。というより、その前に軽くならないと><

原因3:急激に速くなったので、感覚がついていけないところも…

3つ目の理由は急激に速くなったことで、ペースの意識がわからなくなっているからです。8月中旬ぐらいまでは10km44分ぐらいで走っていたのに、8月下旬で急に速くなって、10km42分強程度で安定して走れるようになりました。時速でいうと13.5キロで走っていたのが、急に14.3キロぐらいで走れるようになった感じです。この差、メチャクチャ大きいですよね。なので、未だにこの急激な速度の差に感覚がついていけない感があります。
 
ペースでいうと、キロ4分30秒って普通ぐらいのペースだったんですが、今では完全にバテたときのペースですからね。4分10秒なんてちょっと前だと無理しすぎのペースだったのに、今ではそれが当たり前で、それ以下になると遅いと言えるペースになっているので。かなり違和感ありまくりです、、、ここは速いペースに慣れていくしかないですね><

↓こんな感じで急激に速くなったので感覚がついていけてないんです…

スランプに突入しても、何故かポジティブ!なぜ悪くなったのか原因を探れれば必ず抜け出せる!

いつもだったらスランプに突入したら、かなりショックで落ち込むんですが… 何故か今は超ポジティブです。それは、「今ままで成長してきたように、遅くなったならその理由を突き止めてカイゼンすれば元に戻れるとわかっているから」です。今までも、上記のように自己ベスト伸ばしてきましたが、もちろんその中では急に遅くなったりしたこともありました。でも、それぞれ何故遅くなったのか考えてカイゼンを繰り返して成長してきました。
 
だんだんと速くなってきたので、その成長の難易度は高くなってきていますが… 基本は同じ。何故悪くなったのか考察し、カイゼンをしていく。そして、日々辛くても鍛錬を積み重ねる。それをしていけば、いつかはスランプを抜け出せるとわかっているから、ポジティブでいられるんだと思います!

不調な状態でいるのも時間の問題だと思います。逆に言えば、このスランプ状態は今しか体験できないんです!なので、今はゆっくり脚を休めながら、このスランプ状態を楽しみたいと思います!

そして今こそUVERworldの「ENOUGH-1」という曲。以下の歌詞を心に刻みこんで、行動していきたいと思っています!

高く飛びたいのなら 一度低くしゃがめよ
助走をつけて飛ぶなら 一歩下がってみても良いだろ

まさにこの通り!今は高く跳ぶための、準備段階だと思って全力で一歩下がってみようと思います!!

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