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謎体重増加現象発生… 努力しても体重が落ちない、そしてランスピードが低下><

謎体重増加現象… 走る直前の体重が1kg以上増加しました><

この3日、実は死ぬほど苦しんでました。何に苦しんでたかと言うと、謎の体重増加にです。自分は、いつも夜19~21時ぐらいから走り始めるのですが、その時には体重を51.5~52kg程度に調整して揃えられるように最近はなっていたんです。どんなに前日食べても、そこから減少させていって、走る時間帯には大体同じような体重、52kg程度に揃えられるようになっていたんです。下図のとおり、ほとんどが53kg以下で記録されています。

 
しかし、、ココ最近そこから逸脱してきています。どんなに頑張っても、53kg以下に調整できなくなりました。この連休3日間、全く同じ現象に苦しみ、結局無理やり落とした土曜日以外は全て53kg以上という記録になってしまいました。体重グラフも、下図のように恐ろしいぐらい増加しているのがわかって頂けると思います>< 

上図で最後に急降下してるのは、今日飲み物を飲まず、まともな食事を摂らずに調整していったからです。体重をとにかく落とすために、ごはんを食べずに、カロリー比重の大きいグミなどを食べてすごしてました。とにかく、なんでもいいから体重を落とすために。水も起きてから100mlぐらいしか飲んでませんでした。しかし、それでも53kg切れないという結果、、、
 
そんな状態で走ったので、結果もスゴく微妙になってしまいました。目標としている10km 40分台の維持もできませんでした。けど、水不足でめちゃくちゃ喉乾いたので仕方ないです。じゃあ、なんで体重増加したんだって話ですが、、

筋肉増加?疲労物質の蓄積?脂肪増?なんで急に…

この体重増加、何が原因なのか分かっていません。確かに、走った後に急激に体重が増加することもあるのですが、上がり過ぎなんですよね。確かに疲労物質の蓄積という可能性もありますが、、あと、1日休んでも体重落ちなかったので、ちょっといつもと違う気もしてます。筋肉の増加といっても、こんなに急に上昇しないですよね。それなら、脂肪増が原因なのか、、、でも最近そこまで食べてないですし、そんなに急に太らないだろ!って自分は思ってます。でも、なんか急にお腹が張ってきてるし、、、脂肪増は多少あるのかも。
 
というより、1)疲労物質の蓄積、2)筋肉増加、3)脂肪増の3つの合わせ技の可能性もありますよね。色んな要因が少しずつ蓄積して。それならば、1kgぐらい体重増加してもおかしくはないかなって思います。まあ、複合的な要因ですよね、、こんなに急に増えるのは。
 
とにかく、しばらく様子見しますー 1秒でも速く走りたい時期に、この増加は辛いですね><

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