「みんチャレ」で習慣化！「誰かに報告する行為」は習慣化のカギとなる！ランニング習慣にも効果有り！
2019-06-22 
目次
習慣化のために、環境は超重要！「みんチャレ」は、習慣化のためのベストな環境を提供してくれる！
前回記事で、習慣化のためには何より環境が重要という事を語らせて頂きました。良い習慣も、悪い習慣も、環境から生まれてくるのではないかと。良い環境を作ることができれば、今までできなかった「ダイエット」「ジョギング」といったことも、上手く習慣付けられるはず！
その良い習慣を作る方法は色々ありますが、そこで地位番重要なのが「良いコミュニティ/人間関係を築けるか」だと思います。そこでオススメなのが「みんチャレ」というアプリです。このアプリでは、同じ目的/目標を持った5人でチームを組んで、習慣化チャレンジしていくことが出来るんです！このアプリの良いところを、自分の経験に基づいてご紹介させて頂きます！
みんチャレは同じ目的を持った人達で「習慣化」を目指す！一人でやったときの8倍の成功率！
みんチャレでは、5人でチームを組んで、「朝7時稀少」とか「30分ジョギング」などという日々の目標に向かってチャレンジしていきます。同じ目的に迎えって、日々チャンレジ達成を目指すのです。基本的には1人1人のチャレンジ達成で報酬(コイン)がもらえる仕組みですが、全員チャレンジ達成すると報酬が多く貰えたりします！なので、全員達成を目指して皆で頑張る！という意識が芽生えてくるのです。
↓皆で同じ目標が達成できると、多くのコインをもらえたり、モチベーションアップの仕組みが沢山入ってます！
一般的に習慣化が成功する確率って8％しかないようです。しかし、この「みんチャレ」を使うと、この成功率が69％までアップするんだそうです！それぐらい、良い環境や良い人達と触れ合ったら自分も成長できるって事なんですね！
チャレンジの種類も↓のように、沢山あります！また、自分でチームを自由に作れるので、新たなチャレンジを設定することも可能です！
他の人が頑張っている姿は、自分のモチベーションにもなる！
「みんチャレ」のパワーの源となっているのが「頑張っている人と触れ合えること」だと思います。何か努力している人のそばにいると、自分も頑張ろうという気になりますよね。そして、それが同じ目的を持った人なら、なおさらだと思います。
この「みんチャレ」なら、そんな理想的な人達と簡単にチームを組むことができます！お互い目標があるので、まさに「高め合える関係」を築けます。良い意味で「意識の高い」人達と触れ合えるようになります！
ランニングであれば、毎日走っている人を見たらよりやる気がでますし、ダイエットであれば食事制限して頑張っている人に囲まれたら、自分も頑張らないと！という気持ちになります。みんチャレは、そういった意識を高めてくれます！
チャレンジを「誰かに見せる行為」がモチベーションになる！
コチラの記事でも書きましたが、何かを習慣化するときに、誰かに見せる/報告する行為は重要だと思います。見せることによって、しっかりと頑張ろうという意識付けが強くなるからです。よく、ダイエットなどでレコーディング(記録)することが重要と言われてますが、「見せる/報告する」というのはレコーディング(記録)よりさらに一歩先の行為になるかと思います。記録するだけでなく、他の人に報告まですると、さらに「継続」したいというエネルギーが芽生えてきます。上手くいけば強いモチベーションになるはずです！
「みんチャレ」では毎日、チャレンジが成功したら、それを証明する画像を送ります。毎日の報告が必須なんですね！この「報告」がさらに、モチベーションを高めてくれる要素になっているかと思います！
↓こんな感じでランニングの記録などをスクリーンショットで報告します
弱めな「コミュニケーション」が非常に快適！
みんチャレは他の人と関係を作る、SNSです。でも、「SNS疲れ」みたいなことはないと思います。何故なら、「みんチャレ」は、互いの習慣化を目的としたチームであり、コミュニケーションは最小限となっているからです。なにより、基本は匿名なので、気を張ってコミュニケーションする必要もありません。自分もベタベタしたコミュニケーションは苦手ですが、「みんチャレ」のコミュニティは快適です。
だから、馴れ合いになって、お互いの時間を奪い合うようなことはないと思います。どのチームに入るかにもよりますが、そういうのが苦手な人でも気軽に入っていける感じです！目的達成に集中したい人が多いところ、他の人と積極的にコミュニケーションしたい人が多い所、チームによってカラーが違います。自分に合いそうなチームを選べるのが、みんチャレの良いところだと思います！
↓目的に向かって淡々と報告だけするチーム、日々活発的にチャットで会話が行われているチームなど多種多様です！
無料でも使えるし、プレミアム会員でも元取れます！
この「みんチャレ」ですが、3チームまでは無料で参加できます！有料版だと月間400円くらいで、10チームまで入れるようになります！自分は色々試したいのでプレミアムにしてますが、最小で使いたい場合は3チーム参加でも良いかと思います。
でも、月400円ぐらいの元は確実にとれます。自分はこの「みんチャレ」のおかげで、1週間で10時間以上の時間が有効に使えるようになった気がします。「早起き」「ランニング」「ブログ」「行動時間記録」。これだけの習慣が身について、無駄時間が減っているのですから、10時間でも少なく見積もっているぐらいです。そう思うと、1時間＝1000円で時間を換算すれば、1週間で1万以上得してるわけで。そう考えると、月400円なら超お安いと思います！
まとめ：ランニングを習慣化したい方、ダイエット習慣化したい方等… 超オススメです！
最後にまとめです。何か自分を高めるためには、良い習慣を作ることが重要であり、そのためには良い環境に属することが重要だと思います。無理に頑張るのではなく、自然と頑張れる環境に属することが重要だからです。
今回紹介した「みんチャレ」は、そんな自然と頑張れる環境を提供してくれるアプリんです！ランニングを頑張っている人、ダイエットを頑張っている人、勉強を頑張っている人、、そんな人達とチームをつくって共に努力ができます！そして、日々チャレンジしたことを報告しあえるんです。「今日20km走りました！」とか「今日は5時間勉強しました！」とか。そんな意識野高い環境にいると、自然と自分も頑張ろうという気になってきます。良い環境にいることで、自然とモチベーションが上がっていくのです！そう考えると、一人でチャレンジしたときの8倍の成功率というのは嘘ではないと思います！
毎日のランニングで少しモチベーションが足りてない方、ダイエットしたいけどきっかけが見つからない方、たくさんいらっしゃると思います。そんな方は、少しでもいいので「みんチャレ」を使ってみて下さい！これがきっかけになり、長年の習慣が出来上がるかもしれません！気軽に初められ、無料で続けられるので、是非少し試してみて下さい！！
みんチャレ公式ページ：https://minchalle.com/
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