カロリー計算の基本 [ダイエット/体重管理]
2017-03-18 
まず簡単にカロリー計算の基礎をまとめてみます。
一日のカロリー/体重増減
| カロリー差分(kcal) | ＝ | 摂取カロリー(kcal) － 消費カロリー(kcal) |
| 体重増加量(kg) | ＝ | カロリー差分(kcal) ÷ 7200 |
感覚的には皆さんご存知かと思いますが、上記のようなカロリー計算式になります。一日分の摂取カロリーと消費カロリーの差分が体重の増減にあらわれるわけです。消費カロリーが多い体重減少、少ないと体重増加となります。その増加量は、カロリー7200kcalにつき、体重1kgに値するというのが一般的な見解のようです。
一日の摂取カロリー計算
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