反省＆反省＆反省。そして、カロリー消費を目指した、久々の長距離走行目標へ。
2014-10-03 
スランプ状態に陥っているため、その理由をずっと考えて
ます。まず、体感的にもなんか違うのはわかるのですが、
明らかに心拍数の上昇が違うんですよね。最初の1km
走行時の心拍数を見ればわかるのですが、
最高記録時（2週間前）：キロ3分55秒、1km時心拍数：176
現在：キロ4分、1km時心拍数：182
3日に葛西臨海公園ナイトマラソン、5日にこりゃ多摩ランに出場します！
スランプ中なので、本当は出たくないのですが、経験のために出場予定です。
葛西臨海公園ナイトマラソンはまた坂とカーブが多いみたいですが、夢の島
ナイトランの急カーブや急斜面はないみたいなので、まあ頑張れるかなと
思います。
しかし、記録狙いはこりゃ多摩ランのほうです。こちら大会は何回か出場
させてもらっていますが、ほとんど平地/直線です。さらに５日は曇りもしくは雨予報。
大嫌いな太陽（＞＜）に邪魔されなくて済むのでわくわくしてます＾＾
曇りや雨でここまで嬉しがるランナーもいないですよね・・・（＾＾；
とりあえず目標は42分にしておきます。今のスランプ状態では、41分では
どうやっても走れなさそうです。
速度を落とせば、本当に楽になるのか？ （スランプの中での考察）
最近、10km自己ベストのためにキロ4分6秒などに設定して、走っています。しかし、どうしても記録が伸びないです。（まあ、2日間だけなのですが、2回連続失敗も珍しいです）4キロ15:34で走ったとは思えないダメダメっぷりです。要因として考えられるのは以下の通りです。
・日曜日のレースの日射病の後遺症、一時的な疲れ（少しずつよくなってはいるので、この通り化も）
・1週間ぐらレース前に休んでいたため、体力が一次的に退化してしまった。
・休んでいる最中にストレッチなども停止していたため、歩幅が狭まってしまった。（休む前は毎日股割りみたいなことしてました）
・速度を落としても、負荷軽減になっていない
武井壮様の練習に対する考え方 ～練習だからこそ全力で！常に自己ベストを目指そう！～
自分が尊敬する数少ない人物の中で武井壮様がいます。武井さんの番組「武井壮しらべ」の最終回の中で印象深いことをおっしゃっていたので記録しておきます。（youtube動画ありましたので、下記にリンクしておきます）
武井さんは大学時代から本格的に陸上をはじめたようで。その中で、大会などでバンバン記録更新をしていたそうです。しかし、練習で自己ベストはそう簡単に出ないと。まあ、それはあたりまえの事なんですが、武井さんは「常に自己ベストがだせない」という状態が許せなかったようです。
心臓が壊れた＞＜ （なぜか最大心拍数196）
昨日の日射病で最大心拍数205、平均心拍数196というあり得ない数字を記録
しました。さて、今日はちゃんと涼しい夜に走ったのですが、また最大196と高い
数字となりました。今までの最高心拍数はずっと192でしたのに。
なぜ？心臓壊れたのでしょうか？(*_*;
昨日の症状がまだ残ってるからか、心臓がおかしくなったのか、それとも心臓
の成長過程なのか、しばらく様子見ですね。