10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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心拍数でスポーツ心臓かどうか判定してみよう!

10km走行データ分析してみた! [速度とピッチ/歩幅/心拍/気温/接地時間等]

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未来形メガネ型ウェアラブルデバイスSmartEyeglassのランナー的活用法を考えてみる!

今、ランナー支援ITグッズが熱い!

IT業界ではウェアラブルデバイスが流行っていますね。スマホやタブレットなどで成長限界が見てきているので、時計とか眼鏡デバイスとして、色んな分野に適用させてきています。
その中でも、スポーツ/健康関連への技術適応は最も有用性が高いものかと思います。運動してないときなら、「スマホ見ればいいじゃん」で済みますが、運動中はそうはいきませんからね。だから、色んなデバイスが有用性を持ってきます。ということで、(脚が1,2週間壊れていて暇なので)未来型デバイスをいくつか紹介していきたいと思います。まずはソニーから眼鏡型デバイスです。

SmartEyeglass:ソニーが開発した眼鏡型デバイス

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おすすめランニングシューズ/ランニングシューズ比較分析記事のまとめ!

このブログではたくさんのランニングシューズを紹介したり、レビューしたり、分析したりしています!このページで各記事を整理して紹介させて頂きます!

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スプリットタイムからみた市民マラソンレースの一考察 (一定速度で走れるようになろう!) [論文解説]

自分は何でも論理的に分析して考えていくのが好きなので、マラソン関連の研究論文なども結構読んでます。読むと面白いんですが、長くて面倒ですよね。ですので、ここで簡単に結論と重要なポイントだけ解説していこうと思います。
今回は、レースペースについての論文です。
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//スプリットタイムからみた市民マラソンレースの一考察 [論文解説]
https://www.t-kougei.ac.jp/research/pdf/vol1-27-09.pdf

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超音波治療器 US PRO 2000 2nd editionレビュー!足底腱膜炎が大幅改善!

現在、こちらの記事で書いた足底筋膜炎あるいは前脛骨筋腱炎ですが、未だに治っていません。というより、もう3週間たっていて、長期間の様相を呈しています。ということで、走るのは完全ストップして完全に怪我治しモードに入っています。こちらのまとめで記述した通り、足底筋膜炎を治すためにどういったことをすればいいか、どんなものが効果があるかをまとめて色々と考えています。
そんな中、本ブログのコメントで「超音波治療器」なるものを紹介してくださった方がいらっしゃいました!コメントを頂いた昼休みに商品を見たのですが、、、ものすごく良さそうな製品なんです!でもさすがに即買いはまずいので、超音波治療器の効果を調べたのですが、、、実際にかなり効果がありそうなんです!というわけでもうすでに楽天で注文してしまいました!
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足底筋膜炎がかなり改善!超音波治療のおかげ?それとも赤外線治療?安静療法?

こちらの記事でレビューした超音波治療器を毎日かかさず、一時間ぐらいかけて足の裏/甲全体にあてています。そのおかげなのかどうかはわかりませんが、ここ1,2日で測定腱膜炎がかなり改善しました!かなり安全目に考えても、来週末には軽く走りだせそうです。ただ、超音波治療だけをやっているわけでなく、様々な対策を行っています。他の足底腱膜炎を患っている方に役立つ情報かもしれませんので、今自分がやっている治療法をまとめてみます!
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