10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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ストイック度を偏差値で判定!脂質摂取率を他人と比較できます!

あなたのストイック度を脂質!

ランナーと筋肉ムキムキのマッチョさんに共通したとこがあります。それは、互いに食事制限が必要なことです!その指向性は少し違いますが、油や肉を控えめにするというところは同じですよね。

そこで、三大栄養素の摂取量を入力すると、そのバランスをグラフ化し、さらに脂質率を偏差値で評価するツールを作りました!データは厚労省の全国的な調査のものですので、信頼できるものです!


あなたが一般の方とどれだけ節制しているかがわかりますよ!
食事管理されている方なら各栄養素の摂取量もわかるかと思いますので、是非一度判定してみて下さい!

ストイック度(脂質摂取率)偏差値判定ツール

入力項目

1日の各栄養素の摂取量と性別を入力してください。

炭水化物:
グラム
タンパク質:
グラム
脂質   :
グラム
性別: 


 

PFCバランスグラフ

* PFCバランスの説明はこちらのページをご参照下さい
 

ストイック度偏差値

脂質率: **
偏差値: **
 [上位 **% (目安値)]

[脂質摂取率の分布(厚労省データ)]
* 5%ごとに分けた分布グラフですので、ご了承下さい。

 


 

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