12月は1日おきに本気ランします！全ては10km 39分台到達のため！

2019-12-05　 〇ランニング

本日、300mでラン中断。全ては明日本気で走るため…

本日のラン、たった300mで中断しました。というのも、昨日のラン(10km 40:23)で力を使い果たしていたためです。足が少し重く、とても自己ベストをだせる状態ではなかったためです。

やっぱり今の自分の実力だと、40：30を切るようなペースで走った翌日は、足が重くなり、キロ4で走るのが辛くなります。この状態では10km 39分台なんて達成できそうにないため、、、素早く中断しました。

「素早く諦める」のは良くない事とは思ってないです。なぜなら、この判断により、明日本気で走れる機会が作れたからです。さすがに300mで疲れはないので、明日は全力で走れるはず。出来る限り、12月は自己ベストを達成できる機会を多く作りたいのです！

とにかく年内に10km 39分台到達したい。ずっと切れないのが悔しくてたまらない。あと15秒…　この15秒がとてつもなく重い＞＜

現在、悔しくてたまらない状況が続いています。10月6日に40分26秒の自己ベストを出し、そこから停滞気味です。なんとか11月下旬に40分14秒という自己ベストだしましたが、やっぱり前と比べると自己ベスト更新の勢いがガクッと落ちました。やはりここらへんが、自分の実力なんでしょうか。ここからは努力して努力して少しずつ成長するしかないと考えてます。
　
ただ、、、どうしても10km 39分台は年内に到達したいんです。ずっと目標であった10km 39分台。どうにかキリよく年内に達成して、新年を迎えたいんです。実力不足なのは分かっていますが、、、12月の間に成長して、あとは根性でどうにかゴリ押しすれば、どうにか達成したいんです。
あと15秒…　スゴく重い15秒ですが、この壁をどうしても乗り越えたいんです。

だからこそ、休むときは休んで、とにかく挑戦の機会を1日でも多く作りたいと思っています！

2日連続走行は諦めて、1日おきの本気ランを！

今までは2日走って1日休むようなリズムで走ってきました。基本的には。しかし、12月に10km 39分台を本気で狙いにいくなら、それでは辛いと思ってます。2日連続で走ると疲れがたまり、自己ベストがでにくくなるからです。
過去に何度も連続走行2日目に自己ベストだしてきましたが。。。それは、1日目の負荷が比較的少なかった場合であり…　40分台30秒以内で走った翌日は、やっぱりかなり足が重く…　自己ベストが望めない状態になります。
　
10km 39分台を狙いにいくなら、1日の休養は必須。だとすれば、12月は1日おきに本気ランして、毎回自己ベストを狙う特別な形式にするしかないと思ってます。そのほうが、狙いにいける日も多くなるし(2日に一回)、適切な休息でパフォーマンスも上がりますし。

本当はラン日を多くしたいとこですが、、、記録を狙いに行くなら仕方ないです。その分、走るたびに全力で、死物狂いで10km 39分台を狙いにいこうかなと思います。

もうこのレベルになってくると、簡単には奇跡的にいきなり速くなるような事はないと分かっています。でも、毎回そのような奇跡を信じて、本気ランをし、記録を狙いに行きたいと決意しています！！

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