少し膝裏を痛めたので安静にします＞＜
2019-09-21 
自己ベスト出したけど… ついに代償が＞＜
ちょっと足を痛めたみたいです。自己ベストランニング中にも少し違和感を感じたのですが…。走り終えた次の日(昨日)、膝裏に痛みを感じました。膝を曲げたり伸ばしたりするときに少し痛みを感じます。一応走れそうですが、このまま走っても悪化させるだけだと思うので、ランニングをせずに様子見しようと思います。
図にすると、以下の部分に少し痛みがある感じ。右足の膝裏です。膝自体は痛くないですが、その裏の筋を酷使しすぎたのでしょうか。うーん、、、悔しいけれど今後のことを考えると絶対に休んでおいたほうが良い感じです。休む勇気を持とうと思います。
前から？100kmウォーキングの影響？
思えば、この膝裏の違和感は8月末ぐらいから少しあった気がします。自分はこの脹脛をサポートするCEP CALFというウェアを必ずつけて走っているのですが、それが膝裏の筋肉を押している違和感は少しあった気がします。けっこう気になってこのサポーターの位置ズラしたりしていたので。もしかしたら、このサポーターが強く筋肉を押しすぎているというのはあるかも。新しいサポーターも試して見ようかな＞＜
もしくはタイミング的に考えると100kmウォーキングで痛めた可能性もあります。ほぼ怪我無しだと思っていましたが、膝を何度も何度も曲げたり伸ばしたりしたので疲れてしまった可能性も… ウォーキングは無害だと思ってたんですが、どうなんでしょうか？
良い休息期間、考える時間だと思って過ごします！
とりあえず、なってしまったのは仕方ないです。あとそこまで重症でもないので、良い休む期間だと考えるしか無いですね。完治までどれぐらいかかるかが気になりますが… 待つしかないです。
まあ、ずっとずっと6月ぐらいから走り続けてきた感じなので、良い休息期間だと思って休むしかないですね。左足だけ何かトレーニングもできますが、ここはソチラも休ませたほうがよいと思っています。また、自分の考えのまとめとかランニングデータの分析するのに良い機会だと思っています。ちょうど自己ベスト41分7秒も出せたわけですし… 今一度自分のデータを見つめ直そうと思っています！
とりあず、一日でも早く治りますように！＞＜
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