ついに21.1km走行！順調に左足が回復中？とりあえずハーフの大会なら出られそう？
2018-06-12 
目次
怪我から1年半。やっと普通に10kmを超えられるようになってきた！
前回、怪我から1年半経って、やっと17kmを走行できるようになったと報告しました。それから4日程度経ち、また記録更新しました。今度は目標通りの、21.1km完走です！2時間30分と遅いですが、今まで10kmしか走れなかったことを考えると、嬉しい限りです！雨の中走りましたが、楽しかったです！
純粋に回復しているといより、合っているシューズと合っている走り方が身についたのかも
このように、ここ1週間ぐらいで、10kmから21.1kmまで走れる距離を伸ばす事ができました！でも、純粋に足が回復しているから、この結果になったとは思っていません。たぶん、左足に負担のないシューズと走り方が身についてきたのが大きい気がします。
今の自分にはナイキ エピック リアクト フライニットが合いすぎている！
合っているシューズというのは、ナイキ エピック リアクト フライニットのことです。詳細なレビューはコチラで記事にしています。とにかく、クッション性が異常に高く、特に土踏まずの守りがすごい。なのに、210グラムと軽い。このシューズを履くと、自然と土踏まずで着地することを避けられます。最高に合っています！
左足の土踏まずを使わない走り方をすると、長く走れる
合っている走り方というのは、「左足の土踏まずに負担をかけない走り方」です。方法は2つ。「1)右足だけ力を入れて走り、左足はゆっくり添えるように着地するだけにする。」「2)左足の外側と足指あたりで着地するようにする」です。
左足が駄目なんだから、1)の右足でかばってもらうのが一番良い方法でしょうか。ただ、右足の負担が大きすぎるし、速度もそんなに出ません。なので、2)の方法も取り入れるのがよいかと思っています。本当はあまり良くないのでしょうが、今の自分はわざと足裏の外側や前足で着地するのが一番なんです。今度は外側が痛みそうですが、少しずつ負荷を高めていって、怪我しないようにしています。
これでハーフ大会に出られる！でも、課題は速さ。ハーフで2時間30分弱は制限時間ギリギリ？
とりあえず、純粋に怪我が治っているわけではなさそうです。どうにか、シューズと走り方によって支えられている感じ。それでも、なんとか21.1kmを走破できる力を身に着けたことには変わりありません。どうにかハーフの距離であれば、マラソン大会にも出られそうです！
ただ課題はスピードの遅さですね。今の力だと、2時間30分弱かかっています。もちろん本気で走れば30分は短縮できそうですが、無理して再び怪我を悪化させるのも嫌なので、それはしたくないです。となると…どうにか、制限時間150分以上の大会を探すしかないですね。
以前はハーフ1時間30分程度で走れていたので、劣化具合が激しいですが…。今は我慢の時間と考えて、色んなことにチャレンジしたいと思います！
⇒「走行/成長記録」カテゴリ記事一覧
その他関連カテゴリ