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とりえずターサージールで10km走れるようになりました![東京マラソンまであと238日]

来年の東京マラソンに向けた左足怪我のリハビリを進行中です。相変わらず怪我が治っているのかが全然わかりませんが、走れる距離だけはとにかく伸びていってます。今日は久しぶりに、ターサージールで10kmに挑戦してみましたが・・・問題なく走り切ることができました!まだまだ余裕がありそうですので、距離はもう問題ないかも?しれません。

 それよりもスピードです。今回は10km 1時間13分程度で走りました。信号で毎回止まっていたのはありますが、それでも遅いですよね。しかし、これ以上はやくすると痛みが増してくるのが現状です。だから、怖くてこれ以上速く走ることはできない状況です。やっぱり、左足の踵の衝撃吸収能力があまりなく、地面からの衝撃がそのまま足のダメージにつながってるイメージがあるんですよね。。。これについては、とにかく左足の筋肉を鍛えていくしかないかなと。。。。思ってます。

 休むのことで、左足のクッション性を戻すという方法もありますが、、、半年間安静にしていても治らなかったですからね。鍛えて、柔軟性をあげて治すしかないかなと今は考えております。安静にするだけでは、怪我は治らないと今は思っています。


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