月間400km走っても、心臓が衰えました＞＜ やはり高負荷トレーニングが重要と考えてます！
2015-09-19 
謎病気の眩暈病がおさまってきているので、5カ月ぶりぐらいに高負荷
トレーニングを再開しはじめてます。久々に心拍185までもっていきました。
時速15km、楽しすぎます。最高です。
やっぱり自分にはこれがあっています。まだ少し眩暈はありますが、、
でも最近感じていること。確実に心臓が5カ月前の発症前より衰えている、、です
5月の安静時心拍数は45だったのに、最近では47ぐらいまで上がってきて
います（気温のせいもあるかもしれませんが）
さらに、やっぱり高速走行やると慣れてないのもあるかもしれませんが、
前より疲れます。すぐバテます。心臓が少し退化しているようです。
先月、400km走っていましたが、時速10kmぐらいのノロノロペースでした。
病気で速度あげられませんでしたから。ですので、心拍数は140
くらいまでしか上がりませんでした。
これだけ走っても、心臓からみると限界にきてないので「自分はもう少し能力下げて
も大丈夫なんだ」とおもってしまうようです。
それはそうですよね、、心拍数185とかでトレーニングしてたのを、140とかに
落としたら、そりゃ心臓もサボってしまいます。
ノロノロ走っててもダメということで、逆に勉強になったと考えて、
少しずつ高負荷トレーニング再開していきます。まだ完治してないので
焦らずに、、、少しずつできることが多くなっているのでうれしいです。
MRI検査合格！高負荷トレーニング再開に向けて準備します！
5月から発症した眩暈病のため、MRI検査を受けてきて、
本日結果を受けてきました。とりあえず何も脳に問題はあり
ませんでした。
5月から目の検査、首の検査、耳の検査、血液検査×2、
ふらつき検査、寝起きの血圧検査などMRI検査など受けてきましたが、
全て合格となりました！逆に身体が超健康なのが、証明されました。
まあその逆にいうと、原因不明ということですね。
最近は薬を飲んでいるのもあってか、治ってきているので、
とりあえず解決になりそうです。もう少しで。
ただ、原因わからずじまいで解決になりそうです。
それはちょっと気持ち悪いですね、、
とりあえずは良い姿勢にするとかそういうこところを
意識して、再発防止にはつとめます。
それよりも、。とにかく完治をなんでもいいから
目指したいと思ってます。速く高速トレーニングを
再開して、自分の思い通りに走りたいです！
走行GPSログの公開してますか？超個人情報流出になるので注意して下さいね！(実例有り)
最近、スマホが出てきてから色々なものでGPSログを保存できたり、
公開できたりしますよね！NOGNOTE含め、runtasticとかRunKeeperとか色々
なものがでてきてます。もちろん、GARMINなど専用サイトもそうです。
GARMINではこちらの自分のページにあるように、今までの走行ログ
を全部公開とかにできます。
でも、これって、かなり危険です。一回の走行ログだけなら、その人
がどんな行動をとっているかわかりませんが、全てのログを照らし
合わせていくと、その人がどの辺に住んでいてどの辺に何時頃
出没するかがみえてきちゃいます！少なくとも傾向とかは
自然と浮かび上がってきます。
月間初400km達成！そして来月はスピード重視でいきます！
表題の通り、月間400km達成しました！
下記の通り、1回20kmで走って行った感じですね。時々40km
だったときもありますが。
この距離重視で走っていたのは、5月からずっとなぜか眩暈がするなど
体調がわるかったからです。速く走ると眩暈がしてました。
まだこの眩暈病は治っていません。そもそも完治するのかもわかりません。
ですが、ここ2週間ほど、生活改善したのもあってか、かなり状態が
良くなってきています！あと、どのような条件で眩暈がでるのかがわか
ってきて、その条件をくぐりぬければ時速14,15キロでも走れることが
今日実験してわかりました！
[眩暈がでる条件]
・下を向く（これは前からわかっていたこと）
・何かモノを噛む（飴とかを噛んだ瞬間眩暈がすることがわかりました）
・音楽を聴く （耳にイヤホンを入れた瞬間に眩暈が増します）
・上下動がある、道がでこぼこ （これは今日わかったこと）
今まで、走るときは必ず音楽をきいていたので、それを外して
みると以外と時速14kmぐらいなら楽勝であることが判明しました！
そして、道の歩道で上下がある場所にいくと、その衝撃からか、
高速で走ると少し眩暈がすることが判明。
逆にいうと、これらを回避できれば、それなりの速度で走れ
そうです。2,3km程度なら。長距離は無理。
また、1分ぐらい休めば回復することもわかりました。
ということで、来月からは
川沿いの平坦な道で連続インターバル走
を行うことにします。スピード重視で長い距離は走れないので、
インターバル的に短い距離を高速で走ることにします！
来月は1kmの質を重視したトレーニングにしていきたいです。
[都心走破PRJ] 品川駅→田端駅新規ルート走22km！月間340km！
昨日43km走りましたが、今日も足の調子がよかったので20km程度走ってみました！
久々に山の手線内の中を走りました。
走行ルートはこんな感じです。新規ルートを探って走っているので、
いびつな形になってます。
ななめから見るとこんな感じ。
最初は品川と恵比寿、西麻布あたりをフラフラ走っていたんですが、
オシャレすぎてビックリしましたね！最近横浜とか郊外走ってたから
ギャップが、、、(笑)
特にビックリしたのが、広尾にあった透明の建物！よくみたらなんか
運動している人がいっぱい！ジムなんですって、すごい！
オシャレが有り余ってる(笑)
そこを抜けると静かな青山の土地へ。
画像は青山霊園です。といっても中を走るわけじゃないから、
怖くないです。
途中には東京ドームもとおりました。
今日試合やってたのかな？
といっている間に、さすがに前日の疲れか18km地点ぐらいで
かなり脚に負担がきたので、品川の真逆の田端に着地する
ことにしました。初めて田端駅いきましたね＞＜
これで今月は3４0kmになりました。月400kmは超えられそうですね！
走行全ルートはリンク先でまとめてます！
