心拍数系のツールが好評なので、心拍シミュレーターを追加してみた！！
2017-07-24 
本ブログのアクセスについてですが、当初はターサージールやゲルカヤノなどのシューズ系のレビュー記事がトップアクセスとなっていました。しかし、今は違います。実は、スポーツ心臓判定ツールや、目的別心拍数判定ツールなどがアクセスのトップを占めています！特に、スポーツ心臓偏差値判定は、1日350アクセス程度とダントツのアクセス量となっています。ということで、、、この人気ツールを少しだけ進化させてみました。下図のように、心拍シミュレーターをつけて、実際の心臓の動きの差(下図は平均的な心臓の速さと、自分の心臓の速さを比較した動画のスナップショット）を動画でわかるようにしました！実際、動きを見てみると結構おもしろいと思います！簡単にシミュレーションや偏差値判定できますので、是非使ってみて下さい！
⇒スポーツ心臓（安静時心拍数） 偏差値判定ツール！あなたの心臓の強さを判定します！
⇒目的別最適な心拍数（運動強度）判定ツール！最大心拍数も推定できますよ！
本ブログの階層構造について！
本ブログを大改造しました！本ブログは階層構造を持ち、いくつかのトップページを持つ特殊構造になりました！下記のように、１つのトップページの下にテーマカラーを持ったそれぞれのカテゴリページが存在するような構成をとっています！
下記のように、トップページのメニューボタンから各トップページに飛ぶことができます。それぞれ、お好きなテーマのトップページでのブックマークをお願いします！
4日連続5キロ走行＆半年ぶりにターサージールで走行！怪我が大幅改善中！
あまり個人的なことばかり書くのもあれですが、怪我が大幅改善してきたので記録として状況を記述しておきます。とりあえず、歩くのも大変だったところから、1カ月半で4日連続走れるぐらいになりました！もちろん、何もないことはなく、左足はまだ痛いです。足の裏は相当弱っています。しかし、ゲルカヤノなど底が厚いシューズならどうにか走れるぐらいのレベルです。あまりスピードはだせないにせよ、トレーニングをすること自体は可能になったのです！！
そして、もっと嬉しかったのが、今日ひさしぶりにターサージールを履いた5キロ走行に成功したことです！もちろん、ゲルカヤノよりも足への衝撃が大きいので、速度は全然だせません。しかし、致命傷的な痛みなく、5キロ走れたことが本当に嬉しいです。というのも、怪我をした直後の1月ぐらいでもターサージールなど上級者向けのシューズで5キロ走るとかなり痛みがきてましたからね、、、それが致命傷的な痛みなく走り終えたということは、今までで一番いい状態なのでは？？と思ってます。
とりあえず、5月までは松葉杖で超安静にしていましたが、結局痛みがよくなりませんでした。そして、そこから逆に足を積極的に動かすことで、痛みがとれないかと頑張っています。その頑張りが、かなり報われてきている気がしています。「怪我しているのに無理やり動くのかい」という考えもありますが、動かすことによって、治せる怪我もあるのでは、、、と思ってます。とりあえず、安静療法が失敗した今、この方法にかけるしかないと思ってます。
しばらくは、、、ゲルカヤノやターサージールでゆっくりペースでリハビリ進めていきたいと思っています！
足の痛みが少しずつ改善＆だんだん少しずつ速く走れるようになってきた！
歩き始めてから1カ月半程度、、、少しずつ足の筋肉が戻ってきました。しかし、怪我も治っておらず、正直いうとまだまだ暗闇の中を手探りで歩いているような状態です。痛みも結局結構残ってますしね、、、。怪我（足底筋膜炎）は結局まだまだ治っていませんでした。松葉杖でできるかぎりの安静状態にしても、あまり改善していなかったのです。
しかし、少しずつ少しずつ走れるようになってきました。安静ではなく、足の柔軟性を増していく方針に切り替えたのです。最近は柔軟しながら、2日に一回は5キロを走っているような状態です。そうしたところ、だんだんと速く走れるようになってきました。最初は5キロに37分程度かかっていたのですが。今日測ったら33分程度でした。だんだんと時速10キロペースに戻ってきています。
この調子で、、、どうにか少しずつでいいので走れるようになっていきたいです！
2日連続で5キロ走れました！リハビリは順調？それとも悪化？[時速2キロ→15キロへの復活への道]
足のリハビリは順調なんだか、そうでないのかよくわからないのですが、とりあえず頑張っています。順調だと思うのは、2日に一回は5キロを走れている事。特に昨日今日は2日連続で5キロ走れたことが、かなりの成果かなと思ってます。なぜなら一週間前までは、1回走ったら、次の日は足に限界がきて、まともに走れなかったからです。ここに関しては、順調に足が強くなっているかな、、、と思います。
順調じゃないかも、、、と思うのは、ときどき足の裏というか筋が痛くなること。そしてその痛みがまた、神経にふれるような痛みで、不安になるのです。痛みが出だすのは、走って20時間後くらいからです。不思議と走った後、そして次の日も「治ったか！？」と思うぐらい、足の痛みが消えるんです。しかし、そのうれしさをかき消すぐらいのイヤーな痛みが20時間後くらいにやってくるんです。「え、全然治ってないじゃん＞＜」という感じで、かなりショックを受けます。かなりの頻度で。
そんな感じで良い方向にいっているのか、悪い方向にいっているのか、よくわからない日々が続いています。まあ、とにかく希望をもって頑張るしかないです！今は、それを信じて頑張ります！