やっぱり原点回帰。高負荷トレーニング＆分析重視に回帰します。

2015-05-03　 日記(食事、走行記録)

最近、株トレードを再開したので、そちらに時間を食われていたのもありますが、
マラソントレーニングが、なんとなく長距離だけ走るようになってました。
3月なんて、最たるものです。220km走ってますが、その運動効果は疑問です。
心臓に負担が思うようにかけられてません。やっぱり距離での練習評価は
ダメです。
そこで、やっぱり運動強度での練習評価が必要であり、それに準じて
トレーニング方法を前みたいな高い負荷のトレーニングに変えたいと
思ってます。
現在、エクセルを使用して全データを分析し、新しいトレーニングの効果を
あらわす指標で評価する予定です。
昨年からのデータの取得が必要なため、大変ですが、明日にはあっぷできる
と思います！

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