「レコーディング」が最強の理由。それ自体が「PDCAを回す」ことでありモチベーションアップにつながる！

2019-07-25　 〇ダイエット/体重管理,〇ランニング

レコーディングダイエットとか…　なぜレコーディングするだけで良いのか

よくダイエットなどで、レコーディングすること、記録すること自体が継続するためのコツと言われていますよね。ランニングでも、しっかりと走行記録をとることで継続率が高まります。なぜレコーディングがそんなに意味のあることなのでしょうか。ただ記録していく事がなぜそんな価値があることなのでしょうか。
　
それは、レコーディングそれ自体がモチベーションを高めてくれる行為だからです。そして、レコーディングすること自体がPDCAを回すことになり、自然と改善の方向に向かっていく行為だからだと思うのです。実際、自分が調子がよいときは、しっかりとレコーディングが出来ているときであり、レコーディングの習慣が崩れるとその行為自体(ダイエット/ランニング等)が上手くいかなくなったりしています。

↓自分がレコーディングして記録したダイエットグラフ。記録することでダイエット成功しています！
レコーディングすれば、自然と反省する。自然とPDCAサイクルが回る！

なぜレコーディングすることで、上手くいくのか。その根本原因はPDCAが自動的に回りだすからだと思います。体重でもランニングでも、記録しなければ反省ができません。体重の変化だったり、日々のランニングの記録だったり、、、記録をせずになんとなくで過ごしていたら、チェックすることも、それを改善してアクションすることも出来なくなります。つまり、記録しない時点でPDCAサイクルが回らないんですね＞＜
　
逆に、レコーディングすることでPDCAサイクルは回りはじめます。記録をつけることで、自然とその記録を見る習慣が付いていきます。特に毎日記録するようなものだと、毎日記録をつけることで「振り返る」時間が自動で作られます。そして、自然と「なぜ上手くいかなかったのか」とかそういった反省/改善へ向けた思考が自然と発生しますよね。そうなったら、自然とPDCAサイクルが回りはじめ、改善とその反省といったサイクルが回り始めるはずです！　
　
つまり、レコーディング/記録することはPDCAを回す大きなキッカケになっているんですね！

PDCAが回れば、モチベーションも上がる！

上記のようにPDCAサイクルが回ると、自然とモチベーションもあがっていきます。なぜなら、毎日の記録をつけることで、「関心」や「熱意」が自然とその行為に向けられるからです。ダイエットでもランニングでも、何もしてないと関心が薄れていってしまいます。他のことに関心がいってしまい、自然とやる気が消滅していくんです＞＜　でも、レコーディングをすることで、PDCAサイクルが回りはじめると、色々考えたり反省することで「関心」や「熱意」を維持できます。色々と考えること自体が、その行為に興味を持つことになりますからね。毎日、一定時間その行為に興味を持つ時間を作ると、自然と習慣化しやすくなっていくんです！
　
レコーディングきっかけで、PDCAサイクルも回転し、さらにモチベーションも維持できるなら最高ですよね！

　

自動レコーディングは便利だけど、PDCAが回らない＞＜

ここで注意点があります。それは、自動レコーディングよりも手動レコーディングのほうがモチベーションアップ/PDCAサイクルを回すという意味では優れているということです。体重計に乗るだけでOKとか、ランニングの記録を自動でつけてくれる時計とか、自動レコーディングは、凄く便利です。手動のように面倒でないので、習慣化もしやすいです。
　
でも、自動レコーディングだと上記のような「振り返り」「反省」の時間がとれなくなります。つまり、PDCAの「チェック」「改善」ができなくなってしまうんです。手動レコーディングでは自然に記録を振り返る時間が作られますが、自動レコーディングでは自分から振り返る時間を作らないといけないんです。
　
なので、自動レコーディングは一長一短なんですよね…　多少面倒でも手で記録をつけるのが良いかもしれません。自動レコーディングはするにしても、最後のまとめは自分で手動で作ってみるとか。

　

まとめ：レコーディングすることで、PDCAサイクルが回り、モチベーションも高まる！

最後にまとめです。レコーディングダイエットなど、記録すること自体が意味のあることだと言われています。なぜそれ自体に価値があるのか。それは、1)レコーディングすることで自然と記録と向き合う時間ができ、PDCAサイクルが周りだす、2)PDCAサイクルが周りだすと自然とモチベーションも高まっていく、からだと自分は思っています。
　
レコーディングすることは、改善行為やモチベーションを上げるための全てのキッカケなんです！「記録すること自体が全ての始まり」といってもいいぐらいではないかと。自分もこの事を頭に入れて、色んなことにレコーディングを適応していきたいと思っています！＞＜

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