27日連続10km走行中！「毎日走ることの意味」を考えさせられる…
2018-09-23 
目次
27日連続10km走っています！
何回か報告していますが、最近は毎日走ることを目標として8月末から走り続けています。今日で連続27日走行となりました。この記録は日々の生活に大きく影響を受けるので大変です。仕事とか、人にあう予定とかに影響するからです。「毎日走りたい！」と思っても、仕事の都合とかで不可能になったりするわけです。
そんな中、なんとか切り抜けて27日連続まで達成しました。予定があるってわかっている日は早朝に走ったり、突然予定が入った日には、深夜に走ったりしてなんとか走ってこれたわけです。とりあえず30日連続が目標なので、あと3日だけは続けようと思います！
毎日走るって健康的！と思っていましたが、やっぱり色々と問題点や疑問が生じてきました。そのことについて、ちょっと記述させてもらいます！
辛かったこと：雨の日が10日以上！さすがに風邪ひきました＞＜
一番嫌だったのは、雨の問題です。こんお9月、例年以上に雨が降っていた気がします。1/2ぐらいの確率で雨降っていましたね。10ミリ以上の大雨の中、走ったことも3日ぐらいありました。正直、びしょびしょで悲惨な感じでした(笑) というより走っているときよりも、走る前に予報見て「こんな大雨でまた走るのか…」と思うのが憂鬱でした。雨はかなり好きなほうですが、さすがに5日連続雨とか、気が滅入ります。
そしてそれに関連する一番の問題は風邪ですね。こんな雨の中、走りまくっていたのもあって風邪引いてしまいました。でも、30日連続走行を目標にかかげてたので、ノロノロとそれでも走っていたんですよね… たとえ雨が降っていても。ただ、これって疑問ですよね。ただの自滅に近いです。
自分の中で「ランニングで無理しても、絶対に仕事上に影響を与えないようにする」って決めているのです。なので、無理しても倒れる寸前で止めますし、風邪をひかないように走った後すぐに栄養をとったりと頑張ったいしています。それに対して、風邪なのに雨の中走るというのは、その信念に反する行為だったわけで。そういう意味でも、雨の中走り続けなきゃいけないって辛かったです＞＜ というより、かなり「この行動に意味があるのか」と思わざるを得ませんでした。
毎日走って本当に意味があるのか？2日に一回20kmのほうが良い？？
もう一つ思ったことは、こんなに毎日走って意味あるのかということです。毎日走るということは、急足日がないわけです。微妙に疲れが溜まっていくのがわかります。そんな疲れが溜まった状態で走っても質の良い練習はできない気がしてきました。
さらに、何日も連続で走ることを想定するとスピードが出しにくいという問題もあります。あと10日連続走ると考えたら、それ相当にペースを落として走ることになりますよね。まだまだスピードが上げられそうでも「明日に響くからやめておこう」と低速維持になってしまうんです。この制約も非常に大きいです。
なんだか、力を制限したり、回復できずに質の良い練習ができなかったり…30日目前にしてこの練習法にたくさんの疑問が生じてきました。
とりあえず30日連続達成したら、止めます。東京マラソンに向けた次の練習へ…
とりあえず、永遠にこの毎日10km走法をしていても、良くないので練習方法を30日達成を境目に切り替えようと思います。ちょうど目標達成ですし、疲れがかなり溜まってきた頃なので良いタイミングかと。
次の練習方法は、できれば東京マラソンに向けた20kmぐらいのロングランと、7kmぐらいを本気で走るショートランを組み合わせたトレーニングをしたいと思っています。10kmは余裕で走れることがわかってきたので、今度は20kmでも耐えられること、その距離に慣れて怖さをなくしていきたいと思っています！
毎日同じことをしていても意味ないですからね。色んな練習をして、メリハリをつけて身体を強化していきたいと思います！
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