6日連続雨！それでも毎日10km走り続けて感じた、雨の日ランニングで辛いこと！

2018-09-15　

1 現在19日連続10km走行中！でも最近雨ばかりで辛いです＞＜
2 雨の日ランの辛い要因一覧！
3 まとめ：雨の日で辛いのはビショビショになることだけではない！特に風邪には注意！

現在19日連続10km走行中！でも最近雨ばかりで辛いです＞＜

8月28日からずっと毎日10km走っています。予定があるときも、走る時間帯をズラしたりしながらなんとか19日連続走っています。ここまできたら30日連続は達成したいなあと思っています。

それはよいのですが、辛いのはココ最近雨ばかりのことです。よく考えたら月曜日から6日連続雨の中走っていました（火曜日とかは小雨でしたけど）。この中には、10ミリ以上の大雨の中走ったこともあります。そこまで雨を気にする方ではないのですが、ここまで連続で雨になると気が滅入ってしまったりします。また、これだけ雨の日に連続で走ると、何が辛いかもわかってきました。

そこで、今回は雨の日に実際に連続で走って辛かった要因を列挙してみます！意外な要因が一番つらかったり＞＜

雨の日ランの辛い要因一覧！

それでは実際に自分が6日程度走ってみて、10ミリ以上の大雨の中走ってみて辛かった要因を一覧化してみました。辛さは10点満点で評価して点数付けしています。基本的に、4ミリ以下の小雨なら、どれも問題ないです。というより、むしろ快適なはず。

寒い！　[辛さ]3

まあ、当たり前のことですよね。寒いです。雨は身体につくことで水滴になり、気化熱で体温を奪います。この9月上旬なのに、この1週間は走っていてけっこう寒かったですね。ついこの間まで猛暑で激アツだったのに・・・

寒さは気をつけないと風邪にまでつながりますからね。そしたらまた走れなくなる。我慢すれば良いってもんじゃありません。

雨の日だからこそ、速く走らないといけない！　[辛さ]2

雨の日なんだから、本気では知れないからゆっくり走れば良い…と思いますよね。でも、ある程度速く走らないといけないんです。なぜなら、寒いからです。雨は体温を奪いますので、それに負けないように身体を暖めないといけません。どうすればよいのかというと…速く走る以外手はないです。ある程度速く走って体温を高く保つ必要があるのです。

ゆっくり走ると体温奪われるので、逆に危険なんですね…これはものすごく痛感しました。雨だからゆっくり走りたかったんだけどなぁ…。まあ、そこまで辛くないですが。

身体がびｃで気持ち悪い。髪の毛がビショビショで気持ち悪い。　[辛さ]5

まあ、これは一番わかりやすい嫌な要因ですよね。5ミリ以上の雨になると、身体がシャツがビチョビチョになってきます。4ミリ以下ぐらいの小雨なら、走っている最中に乾いたりするんですけどね。10ミリぐらいになると、もう服を着たままシャワーを浴びたんじゃないかというぐらい気持ち悪い感じになってきます。慣れたらそうでもないけど、やっぱり嫌ですね。辛さは5ぐらいです。

目に水が入ってくる。何度も拭わないといけない　[辛さ]7

これも上記要因の派生ですが、このほうが実は辛かったりします。髪の毛がビショビショになると、そこから水が垂れて、目に水がたくさん入ります。すると、目を開けてられない状況になって…辛いです。何度も目を拭わないといけないので、それが辛い。辛さは7ぐらいです。

シューズがビチョビチョになる　[辛さ]7

これもかなり嫌な要因の一つです。雨が降るととにかくシューズが早いうちにビショビショになります。あの気持ち悪さは独特ですよね。でも、慣れたらそれはそれで気持ちよく感じれるようになるかも。自分はそうなりました。

さらに嫌なのがそのシューズの乾きが悪くて、次の日に履けなくなるという問題です。これについては自分は既に解決しています。コチラの記事で詳細記載していますが、シューズ用の乾かし機を使うという方法です。これメチャクチャお勧めです。たった2500円位で、シューズの乾き問題を全て解消してくれるのですから！

ビチョビチョだとお店に入りにくい　[辛さ]3

これがあまり想定していなかった辛さでした。自分はランニング後に必ず夕食とかお菓子を買って帰ります。とくにランニング後に美味しいアイスを食べるのが日課となっています。でも、大雨の中走った後は、とてもお店に入れたもんじゃないです。ビチョビチョでお店に迷惑かかるからです。まあ、お風呂でも入ってからまたお店に行けばいいのですが、微妙に辛い部分でした。