涼しくなって走りやすくなってきました！秋は一番走りやすい勝負の季節です！
2018-08-19 
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8月中旬で昼間は熱いけど、夜はとても涼しいです！
皆様、ランニングされていますか。暑くて走れないと思っている方いらっしゃるかもしれませんが、微妙にランニングシーズンは到来しています。
確かに昼はかなり暑いです。でも、夜は涼しくなってきています。風も出てきており、少なくとも東京周辺はかなり走りやすい状態となっています。下図のように、夜は24度という比較的涼しい気温になってきています。そしてこれからは秋です。秋といえばランニングに本気で取り組めるシーズンです。このシーズンを制することができるかどうかで、成長できるかが決まってくるはずです！
ですので、8月中から本気モードへの準備に切り替え、9月にはロケットスタートで本気で走れるよう整えていったほうがいいと思っています！なぜなら、「秋」はランナーにとって貴重なシーズンだからです！
夏は暑い、冬は寒い。春は花粉で辛く、梅雨は雨で走れない。実は「秋」は超貴重な走りやすい皆大好きな季節！
実は日本は四季があり、そんなに本当に走りやすい季節って少ないです。まず、「夏、冬」は走りにくい季節ですよね。純粋に暑い、寒いですので。今年の猛暑なんてニュースを聞くと走りたくなくなりますし、冬で寒いと外から出たくなくなります。冬は厚着をすれば大丈夫でしょと思うかも知れませんが、足裏や足の指先までは防寒できません。さらに筋肉も固くなります。ですので、自然と怪我の可能性が高くなってしまいます（経験談）。
そして、春も実は走りにくい人がかなりの割合でいるはず。なぜなら花粉症があるからです。花粉症じゃない方は、春も秋と同じく走りやすい季節だと思いますが…でも、自分もそうなんですが、花粉症患者の人にとって春はかなりキツイ季節なんです。走っている最中は交感神経が活性化していて神経が麻痺されていて大丈夫なんですが、帰ってきた途端に症状が出てくるんですよね… また、花粉を浴びまくると次の日まで辛かったり…なかなか大変なんです。さらに春の後には梅雨が待っており、まともに走れなかったりします。
そう思うと、実は日本の四季の中でまともに走りやすいのって、「秋」ぐらいなんです。秋って涼しいですし、花粉にも邪魔されないですし、とにかく走りやすいです（台風がきがちなのは目をつむりましょう）。実は、秋って地味ですが、微妙に最高の季節なんです！ランナーじゃなくても、秋が好きって人、以外と多いです。色んなとこで好きな季節に関するアンケートがとられていますが、秋が一番のところが多いです。下記のアンケートでも、秋は40％ぐらいの得票率で一位をとっています。秋ってあまり特徴はないけど、逆に悪い点がほとんどないですからね！そして、それはランナーにとっても同じ。秋は最高の季節なのです！
引用記事：一番好きな季節は「食欲の秋」！だけど55.6％は秋風邪等の体調不良がある！
https://www.hoken-clinic.com/teach/expedition/detail17.html
秋は自己ベストが出やすい季節です。この既設を制したものが、ランニングを制する！？
この最高の気温となる秋となる季節で、どれだけ走れたかが重要になってきます。身体に負荷がかけやすいですし、本気で走って自己ベストに挑戦したりもできます。
実際、自分は今まで色々と自己ベストを更新してきましたが、75％ぐらいは8月後半～12月上旬ぐらいに達成しています。やっぱりこの季節になると、身体が自然と軽くなり、スピードがでやすくなる気がします。
これから、冬の始まりの年末にかけて、お仕事などで忙しくなる人も多いかと思います。でも、この秋にどれだけ走れたかが本当に重要なはずです！忙しい中でも、この季節だけは自分を追い込んで、さらなる成長を目指してみるのが良いと思います！自分もがんばります！
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