昨日の反省を活かして自己ベスト10km 40:19！シューズの性能差なんて根性でぶっ壊す！
2019-11-16 
目次
悔しさは結果で晴らす…！昨日の10km 41：05から急激回復、40:19自己ベスト！
昨日、10km 41：05という悲しい結果を出してしまいました。これが本当に悔しかった。自分の想定40:30から大きくハズレて、まさかの41分台、、、久しぶりに超絶悲しかったし、悔しさに塗れました。
しかし、本日、その悔しさをバネに。自己ベストを出せました。40:19。今週月曜日に40:20出してたんで、たった1秒の更新ですけどね。でも、この1秒の更新めちゃくちゃ意味があるんです(後述)！
とりあえず、11月の走行記録。当初は41分台で苦しんでましたが、なんとか40分台中盤が標準になってきました。もうここをベースラインにしたいです。昨日のような酷い結果はもう懲り懲りです、、、
まさに高速PDCAの威力！昨日の反省が今日の自己ベストにつながった！
今回の自己ベストはまさにPDCAをちゃんと回せたからだと思っています。本日、昨晩ランの反省を踏まえて、その分析を行ってコチラで記事にしました。94グラムのシューズから、急に150グラムのシューズになって遅くなったという要因が1番大きいですね。シューズによるダメージが大きかったので、150グラムのターサージールの戻したんですが、それによりフォームが崩れてしまった。
それにより、接地移動距離（接地した状態での移動距離）が下図の赤枠のように84cmと極端に短くなってしまっていたんです。今日はその「接地移動距離」を意識して、とにかく接地時に後ろに足で地面を押すイメージを持って走りました。しっかりと距離を伸ばせるように。その結果、緑枠のように92cm程度にその距離を伸ばす事ができました！この差異が41:05 → 40:19の短縮につながっているんだと思います。
まさにPDCA(分析/反省)の力です！コチラで記事にしたように、デイリーでPDCAを回せたことの威力だと思っています！
シューズの少しの差なんて、根性でぶっ壊す！！ターサージール6で10km40分超える決意を！
この今日の40:19という記録。これ以外にも物凄く意味のある結果です。それは「94グラムシューズReebok FLOATRIDERUNFAST PROに、150グラムのターサージール6が勝てた」という事になるからです。今週月曜日、超軽量シューズのReebok FLOATRIDERUNFAST PROで自己ベストを出しました。コチラのシューズ地面からのインパクトが大きくてそれが推進力になっていたようですが、衝撃が大きく、日常的に使うのを避けました。
しかし、ターサージール6に戻した結果、昨日の41:05というタイムになってしまい、、、ターサージール6ではReebok FLOATRIDERUNFAST PROに勝てないという結論になってしまうところでした。しかし、今日、ターサージール6でしっかりと自己ベストを叩き出しました。Reebok FLOATRIDERUNFAST PROに勝った。もちろん、だからといって「ターサージール6＞Reebok FLOATRIDERUNFAST PRO」ということではないです。純粋な性能はReebok FLOATRIDERUNFAST PROのほうが高いのは体感的にわかります。今日は悔しさとか、日々のランの成長とか、そういうのをエネルギーにして走れだけで。
しかし、根性でもなんでもターサージールでReebok FLOATRIDERUNFAST PROに勝てたという事実は大きいです。少しぐらいのシューズ性能差なんて、根性でどうにかなるということです。シューズの性能差も大事ですが、それよりも精神力でどれだけ本気で走れたかという部分のほうが圧倒的に寄与率/影響が高いと、実感できました。
これで… ターサージール6で10km 40分を切れるという自信が湧いてきました。今日の結果は自分にとって重大な結果になりました。昨日の反省が活きたし、なによりターサージールで戦えることを示せました。今日、昨日の悔しさをバネに本気で走れて良かった！そして、この自信を胸に今度10km 40分の壁に立ち向かっていこうと思います！！
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