少しずつリハビリ中… やっと回復の兆し！来週中には本気で走れそう！
2019-10-23 
目次
10月8日に膝裏/ふくらはぎを痛めて… 少しずつリハビリしてます！
10月8日に足を痛めて、ずっと休んでいました。症状としては、膝裏/ふくらはぎを痛めた感じです。たぶん、弱めの肉離れとかそんなのだと思います。とにかく足が痛くて走れる状態じゃなかったので、1週間ほど安静にしてました。その後、一週間して少し走ってみたのですが、まだ痛みがあり… そこからもう5日間ぐらい休んでました。
約2週間… ここまで長引くとは思ってなかったので、少し時間がもったいなーって気持ちもありましたが、とにかく再発したら嫌なので少しずつリハビリを重ねていっています。
リハビリ過程としては、↓こんな感じです。
１日目：度々歩きながら5km
２日目：ゆっくり5kmを朝晩二回
３日目：最高速度キロ6で8km
４日目：最高速度キロ5で10km
５日目：最高速度キロ4:20 10km52分
最初はほぼ歩きの5kmから始まり、少しずつスピードと距離を上げていきました。そして5日目の今日、10kmを52分程度で走ることが出来ました！とりあえず、10kmちゃんと走れてますし、速度も結構上げられるようになってきました！ここまできたら、来週頭には本気で走れるようになると期待しております！
少しずつ焦らず… というより、そうせざるを得なかった＞＜
上記のように、今まで5日間かけて少しずつリハビリを続けてきました。下手に焦らずに、少しずつでいいから距離とスピードをあげていった感じですね。でも、実は焦らないように気をつけてたというより、そうせざるを得なかったんです。。
右足の膝裏の患部は治ってきていたのですが… どうしてもつっぱるような感じがあって、速く走ったらつってしまう感じがしていたんですよね… だから我慢して速度を抑えていたと言うより、それ以上速度をあげられなかったというほうが正しいかも。
でも、そんな状況も少しずつ解消されていっています。今日は最高速度キロ4:20ペース(時速14キロ)で走ることができました。ダンダンと足がつっかえる感じもなくなってきました。このままいけばもうすぐ本気で走れるようになりそうです！
一時期はどうなるかと思いましたが、なんとかなりそうでホッとしています。2週間ほど停滞して悔しかったですが、それでもまた走れるだけ幸せです＾＾
やっぱり本気で走りたい。何より心が求めてるから。怪我を恐れずに、本気で走りきります！
最近、リハビリで久しぶりにジョギングしていました。コチラの記事で書いたとおり、自分は有事以外はジョギングしないと決めていたので、本当に久々です。そこで思ったことは… やっぱり本気で走りたいということです。
確かに、ゆっくり走ると楽だし、気分転換にもなります。でもやっぱりどこかに物足りなさが残ります。本気では走ってないから、使いきれなかったエネルギーも残りますし。本気で走ってないから、自己ベストがでることもないです。そして、本気で走ってないから、胸の奥の熱い思いとかも湧いてくることもない… そんな感じです。今は有事だから仕方ないのですが、「本気を出して走りたい！」って気持ちでいっぱいです。
自分はトレーニング効率を求めて、高負荷トレーニングに励んでいるという名目で本気ランしてますが…。実はそれ以上に、「本気を出して走りたい！」って純粋に思い求める気持ちが強いようです。本気で走ると辛いです。身体もボロボロで息切れも激しい。死ぬんじゃないかってぐらい苦しいときもあります。でも、そこで得られる達成感は… 他では味わえないものです。
だからこそ、純粋に走りたい。純粋に本気で走りたいんです。本気で自分の限界を出しきりたい。もう動けないってぐらい、全てを出し切りたい… そう思っています！確かにそのせいで怪我をした感がありますが、多少のリスクは仕方ないです。怪我をしなくても、本気で走れないほうが何倍も悲しいので。
もうすぐ本気で走れる日々が戻ってくると思うと… ワクワクします！絶対に何があっても負けません！
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