貧乏ゆすりは立派な運動！？貧乏ゆすりで死亡リスク軽減/健康な身体へ！
2016-09-25 
自分は昔から貧乏ゆすりがかなり激しいです。なんか静止していると逆にそれで貧乏ゆすりしてしまうことが多いです。特に音楽を聴いてる時なんかはすごくて、リズムに乗りながら貧乏ゆすりしていることも多いです(笑)
行儀が悪いので、やめたいと思っていたのですが、、、、なんとこの貧乏ゆすりがかなり健康に良いということがわかってきたそうです！実はウォーキングよりも健康に良いかもしれないそうで！
貧乏ゆすりの運動効果がすごい！
貧乏ゆすりが健康に良いというのは下記の記事や、色々なページで
いわれていたりします。医学的にも認められている効果のようです。
貧乏ゆすり健康法：筋肉運動量はウオーキングをしのぐ 足のむくみや冷え性にも効果が期待
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/08/30276327.html
その貧乏ゆすりの効果は、下記の引用の通りです。
太ももは「第2の心臓」と呼ばれる。大腿四頭筋（だいたいしとうきん）という強大な筋肉が走っており、貧乏ゆすりで足をカタカタ動かすことによって大腿四頭筋がポンプのように足の動脈を伸縮させ、全身に血液を行き渡らせるのだ。
つまり、貧乏ゆすりで足を動かすことで、運動しているときのように血流の流れが良くなり、身体全体の血の流れが良くなるみたいです。ずっと椅子に座っていると、まったく運動しない状態となるので、血流の流れが悪くなってしまいます。最悪の場合は、エコノミー症候群みたいな感じになってしまうわけで、、、それが貧乏ゆすりで解決できてしまうようなんです！
貧乏ゆすりで死亡リスクが4割程度低くなる！
さらに貧乏ゆすりの健康効果がものすごいみたいです。英国で貧乏ゆすりの頻度と死亡リスクの関係を大々的に調査したようですが、そこでわかったのが、貧乏ゆすりでBMI、血糖値、インスリン反応などの数値がしない人より大幅に良くなり、死亡リスクが37%も削減されたようです。これは貧乏ゆすりがそれだけ運動量がすごいからみたいです。身体の消費エネルギーが、全く運動しない人より高くなるわけです。
足のむくみも解消！2センチ程度ふくらはぎが細くなる？
さらなる効果は女性にとってはうれしいことかも
しれません。貧乏ゆすりをすることで足のむくみが解消されるようです。というのも、座っているだけで何もしないと体内の水分や血液がふくらはぎにたまってしまうそうで、、、それが脚のむくみの原因です。
貧乏ゆすりをすることで、それがうまく解消されるようで、最大では2.7cmもふくらはぎが細くなったようです！健康だけでなく、美についても効果があるんですね！
貧乏ゆすりで健康になろう！
上記のように貧乏ゆすりをすることで、運動効果もあり、それにより死亡リスクが大きく軽減し、そして美の面でも効果があるようです！
貧乏ゆすりは行儀が悪いので推奨はできないですが、周りに迷惑をかけない程度に貧乏ゆすりをしていって運動不足を解消しましょう！
⇒「健康知識」カテゴリ記事一覧
その他関連カテゴリ