＜魚類＞おこぜ 生 の全栄養素/カロリーまとめ情報！
2017-06-03 
目次
＜魚類＞おこぜ 生 の全栄養素一覧！
このページでは、＜魚類＞おこぜ 生 の各栄養素/カロリー情報を確認できます！PFCバランス、水分、脂質/炭水化物の構成比率などが円グラフで一目瞭然でわかるようになっています！是非、ご活用下さい！*各グラフは、クリックすることで詳細な値を確認できます！
＜魚類＞おこぜ 生 の栄養素一覧 & 1日必要量比(100gあたり)の比較グラフ！
＜魚類＞おこぜ 生 の100gあたりの各栄養素のと1日必要量と比べてどれぐらいの栄養量を有しているかを、100%換算してグラフ化しています！＜魚類＞おこぜ 生 の栄養素を、1日必要量と比較した値でグラフ化しています。100%以上であれば、＜魚類＞おこぜ 生 100gで1日の必要量を満たしていることを意味します。- 赤字で示している「飽和脂肪酸」「食塩」は主に、過剰摂取で問題になる栄養素です(不足になることはほぼ稀)。そのため、この2つだけは「目標量(上限)に対する割合」で表示しています。
＜魚類＞おこぜ 生 のPFCバランス(カロリーの内訳)！
目的によって、炭水化物/タンパク質/脂質のどれを中心に摂取すればいいかが変わってきます。目的に合わせて、最適なPFCバランス(炭水化物/タンパク質/脂質の比率)の食品を探してみましょう！PFCバランスについてはコチラのページで解説しています！＜魚類＞おこぜ 生 の水分量！
水分量が多いほど、少ないカロリーでお腹がいっぱいになりやすく、ダイエットには最適です！＜魚類＞おこぜ 生 の脂質成分比率(飽和/不飽和)！
＜魚類＞おこぜ 生 の脂肪の成分比をグラフ化しています！飽和脂肪酸(一価、多価)の比率が高いほど、健康的な成分と言われています！詳しくはコチラのページで解説しています！＜魚類＞おこぜ 生 の食物繊維比率(炭水化物比)！
＜魚類＞おこぜ 生 の炭水化物中の食物繊維の比率をグラフ化しました！食物繊維比率が多いほど、カロリーが低く、健康的な素材と言えます！必要栄養素の算出条件設定
下記の入力項目を設定することで、自分やお子様に合った基準値で食品を評価することが可能です！設定変更すると、動的に上記の＜魚類＞おこぜ 生 の1日必要量比の評価も変わります！必要栄養素基準一覧(1日あたり)
上記の設定から計算した、各項目/栄養素の推奨値/1日あたりに必要な量などは下記のとおりです。なお、各項目の意味は下記のとおりです。詳細は厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準」を参照して下さい。| 推定平均必要量 | : | 50%程度の人が摂取不足にならない量(平均必要量) |
| 推奨量(目安) | : | ほとんどの人が摂取不足にならない量 |
| 耐容上限量 | : | 過剰摂取による健康障害を回避するための上限量 |
| 目標量(下限) | : | 生活習慣病予防のために最低限摂取すべき量(推奨量よりやや上) |
| 目標量(上限) | : | 生活習慣病予防のために制限すべき量 |
| 項目 | 推定平 均必要 量 |
推奨量 (目安) |
耐容上 限量 |
目標量 (下限) |
目標量 (上限) |
|---|---|---|---|---|---|
- 上記の「 1日あたり摂取推奨量との比較」では、主に上記の推奨量を使用して比較しています。それがない場合は、 推定平均必要量や目標量を用いています。
その他の食品のデータの検索！
その他の食品についての栄養素/カロリーのデータについても本ページで確認できます！下記フォームから調べたい食材を検索してみて下さい！